老年人后背酸痛康復要點包括改善生活習慣、適度運動鍛煉、合理飲食營養(yǎng)、正確使用藥物以及定期就醫(yī)檢查等。

1. 改善生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、駝背或久坐久站。睡眠時選擇合適的床墊和枕頭，**脊柱處于自然生理曲線狀態(tài)。注意后背保暖，避免受寒，根據(jù)天氣變化及時增添衣物。

2. 適度運動鍛煉：可以選擇一些適合老年人的運動，如太極拳、八段錦等，這些運動能增強背部肌肉力量，提高脊柱穩(wěn)定性。散步也是不錯的選擇，能促進血液循環(huán)，緩解后背酸痛。此外，還可以進行一些簡單的背部伸展運動，如站立位時雙手向上伸展、向后伸展等。

3. 合理飲食營養(yǎng)：**攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于肌肉修復和生長。多吃富含鈣的食物，如牛奶、蝦皮等，可預防骨質(zhì)疏松，減輕后背酸痛癥狀。同時，要注意維生素D的補充，促進鈣的吸收，可適當食用動物肝臟、蛋黃等食物。

4. 正確使用藥物：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，能緩解后背酸痛癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解背部肌肉緊張。如果后背酸痛是由骨質(zhì)疏松引起的，還可使用鈣劑和維生素D制劑等進行治療。

5. 定期就醫(yī)檢查：定期帶老年人到正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查，排查是否存在其他疾病導致后背酸痛，如頸椎病、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等。根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

老年人后背酸痛的康復需要綜合多方面因素。家人要幫助老年人改善生活習慣，鼓勵其適度運動，**合理的飲食營養(yǎng)，正確使用藥物，并定期帶其就醫(yī)檢查。通過這些康復要點的實施，有助于緩解老年人后背酸痛癥狀，提高其生活質(zhì)量。