可穿戴設(shè)備能實時監(jiān)測貧血狀況，搭配紅棗、豬肝、菠菜、桂圓、黑豆等補血食物，可改善貧血。

1. 紅棗：富含鐵元素，是造血必需原料。還含維生素C，能促進鐵吸收和利用，增強人體免疫力，提高身體對貧血耐受力。

2. 豬肝：是常見補血食物，鐵含量高，且為血紅素鐵，生物利用率高，易被人體吸收，能快速補充鐵元素，提高血紅蛋白水平。

3. 菠菜：蔬菜中含鐵量較高，還含豐富胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進身體新陳代謝，輔助身體更好地利用攝入鐵元素，改善貧血癥狀。

4. 桂圓：富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，能在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血效果。對改善貧血引起的心悸、失眠、健忘等癥狀有一定幫助。

5. 黑豆：蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等含量豐富，有活血補血、利水消腫作用。食用黑豆可促進血液循環(huán)，增強造血功能，有助于改善貧血狀況。

除食物外，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物改善貧血，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等，能補充鐵元素，提高血紅蛋白水平。

可穿戴設(shè)備能有效監(jiān)測貧血情況，搭配紅棗、豬肝、菠菜、桂圓、黑豆等補血食物，可從飲食方面改善貧血。同時，必要時可遵醫(yī)囑使用藥物治療。出現(xiàn)貧血癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行診斷和治療。