沒溫度計(jì)判斷發(fā)燒時(shí)，民間常用的手摸額頭、觀察面色、感受身體狀態(tài)、聽呼吸聲音、看精神狀態(tài)等方法有一定參考價(jià)值，但也存在局限性。

1. 手摸額頭：通過用手觸摸額頭來感知溫度，若感覺比自己的手熱很多，可能存在發(fā)燒情況。不過，這種方法受個(gè)人手部溫度影響較大，比如剛從寒冷環(huán)境中回來，手部溫度低，可能會(huì)誤判；而且手部對(duì)溫度的感知不夠精確，難以準(zhǔn)確判斷是否發(fā)燒以及發(fā)燒的程度。

2. 觀察面色：一般來說，發(fā)燒時(shí)面部會(huì)比平時(shí)更紅。這是因?yàn)轶w溫升高會(huì)使體表血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，從而導(dǎo)致面色發(fā)紅。然而，面色發(fā)紅也可能是其他原因引起的，如劇烈運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)、飲酒、處于高溫環(huán)境等，所以不能單純依據(jù)面色發(fā)紅就判斷發(fā)燒。

3. 感受身體狀態(tài)：發(fā)燒時(shí)身體會(huì)有一些不適癥狀，如發(fā)冷、寒戰(zhàn)、頭痛、肌肉酸痛等。發(fā)冷和寒戰(zhàn)是身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)制的一種表現(xiàn)，當(dāng)體溫上升時(shí)，身體會(huì)感覺寒冷。頭痛和肌肉酸痛則是由于體溫升高影響了身體的代謝和神經(jīng)系統(tǒng)。但這些癥狀并非發(fā)燒所特有，其他疾病也可能導(dǎo)致類似癥狀，比如普通感冒、流感等疾病在初期可能沒有明顯發(fā)燒，但也會(huì)有身體不適。

4. 聽呼吸聲音：發(fā)燒時(shí)呼吸可能會(huì)比平時(shí)急促。這是因?yàn)轶w溫升高會(huì)使身體代謝加快，需要更多的氧氣，從而導(dǎo)致呼吸頻率增加。不過，呼吸急促也可能是由運(yùn)動(dòng)、緊張、心肺疾病等多種因素引起的，所以不能僅憑呼吸聲音來判斷是否發(fā)燒。

5. 看精神狀態(tài)：發(fā)燒會(huì)讓人精神萎靡、疲倦、嗜睡等。這是因?yàn)榘l(fā)燒會(huì)消耗身體的能量，影響大腦的正常功能。但精神狀態(tài)不佳也可能是睡眠不足、過度勞累、心理壓力等原因造成的，不能作為判斷發(fā)燒的唯一依據(jù)。

綜上所述，民間這些沒溫度計(jì)判斷發(fā)燒的方法都有一定的參考意義，但都不夠準(zhǔn)確和可靠。如果懷疑發(fā)燒，且條件允許，應(yīng)盡快使用溫度計(jì)進(jìn)行測(cè)量。若體溫異?；虬橛衅渌麌?yán)重不適癥狀，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。