做完心臟造影后睡眠不好，可從心理調節(jié)、改善睡眠環(huán)境、調整生活習慣、適度運動、藥物輔助等方面解決。

1. 心理調節(jié)：心臟造影后，部分人會因對檢查結果的擔憂、對造影過程的緊張等心理因素影響睡眠。要正確認識心臟造影，它是一種常見的檢查手段，醫(yī)生會根據檢查結果給出合理的診斷和建議?？梢远嗯c醫(yī)生溝通，了解自己的心臟狀況，消除不必要的顧慮。也可以和家人、朋友交流，分享自己的感受，緩解心理壓力。

2. 改善睡眠環(huán)境：營造一個安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質量。保持臥室的安靜，可以使用耳塞等工具減少外界噪音的干擾。調整臥室的光線，避免過亮的光線影響入睡。選擇舒適的床墊和枕頭，保證睡眠的舒適度。

3. 調整生活習慣：規(guī)律的生活習慣對睡眠至關重要。保持固定的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，即使在周末也不要有太大的時間差異。睡前避免使用電子設備，如手機、電腦等，因為這些設備發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。晚餐不宜過飽，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，也不要在睡前大量飲水，以免夜間頻繁起夜影響睡眠。

4. 適度運動：適當的運動可以幫助改善睡眠。但要注意運動時間，避免在臨近睡覺前進行劇烈運動?？梢赃x擇在白天進行一些有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，運動強度以微微出汗為宜。運動不僅可以增強體質，還能調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解緊張情緒，有助于提高睡眠質量。

5. 藥物輔助：如果通過上述方法睡眠仍無改善，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物輔助睡眠。常見的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。但需要注意的是，藥物治療應遵醫(yī)囑，不可自行用藥，以免引起不良反應。

做完心臟造影后睡眠不好是一個常見的問題，可通過心理調節(jié)、改善睡眠環(huán)境、調整生活習慣、適度運動和藥物輔助等方法來解決。在采取這些措施時，要根據自身情況選擇合適的方法，同時如果睡眠問題持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。