中醫(yī)調理男士性生活時間短可從中藥調理、針灸治療、飲食調養(yǎng)、運動鍛煉、心理調節(jié)等方面入手。

1. 中藥調理：中藥在改善男士性生活時間短方面有一定作用。例如金匱腎氣丸，其具有溫補腎陽的功效，對于腎陽不足引起的性生活時間短有一定的調理效果。五子衍宗丸能補腎益精，可改善腎精虧虛導致的相關問題。六味地黃丸則主要針對腎陰虛，能滋陰補腎，對因腎陰虛造成的性生活時間短有調理作用。不過，使用中藥調理需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一。通過針刺特定穴位，如關元穴、氣海穴、腎俞穴等，可調節(jié)人體經(jīng)絡氣血，改善生殖系統(tǒng)功能。關元穴是任脈上的重要穴位，與生殖功能密切相關；氣海穴能補氣益腎；腎俞穴是腎臟之氣輸注之處，針刺這些穴位有助于增強腎功能，延長性生活時間。但針灸治療需由專業(yè)的針灸醫(yī)生操作。

3. 飲食調養(yǎng)：合理的飲食對改善男士性生活時間短也有幫助?？梢远喑砸恍┚哂醒a腎固精作用的食物，如核桃，富含不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)成分，有補腎健腦的功效。芡實能益腎固精、補脾止瀉。山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用。此外，黑豆、黑芝麻等黑色食物也有補腎的作用，可適當多吃。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能夠增強體質，提高性功能。比如太極拳，其動作緩慢、柔和，注重身心合一，可調節(jié)人體的氣血運行，增強腎臟功能。八段錦也是一種很好的運動方式，通過特定的動作組合，能調節(jié)身體的臟腑功能，改善生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)。跑步可以提高心肺功能，增強身體的耐力和免疫力，對改善性生活時間短也有一定的輔助作用。

5. 心理調節(jié)：心理因素在男士性生活中起著重要作用。長期的焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能導致性生活時間短?？梢酝ㄟ^一些方式進行心理調節(jié)，如聽音樂，舒緩的音樂能夠放松身心，緩解緊張情緒。冥想也是一種有效的心理調節(jié)方法，通過集中注意力、放松身心，減輕心理壓力。與伴侶進行良好的溝通也非常重要，相互理解和支持有助于緩解心理負擔，改善性生活質量。

中醫(yī)養(yǎng)生調理男士性生活時間短是一個綜合的過程，需要從中藥調理、針灸治療、飲食調養(yǎng)、運動鍛煉和心理調節(jié)等多個方面入手。每種方法都有其獨特的作用，相互配合能取得更好的效果。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進行針對性的治療。