職場男生時(shí)間短，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、前列腺炎、早泄、腎虛等因素引起?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式自救。

1. 心理壓力：職場競爭激烈，男生易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，影響性功能?？赏ㄟ^運(yùn)動、聽音樂、旅游等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)。也可尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

2. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、酗酒、吸煙等不良生活習(xí)慣，會損害身體健康，影響性功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；戒煙限酒，減少對身體的刺激；適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

3. 前列腺炎：前列腺炎是男性常見疾病，炎癥刺激會導(dǎo)致性功能障礙。治療上，可使用抗生素如左氧氟沙星、阿奇霉素、頭孢克肟等控制炎癥，需遵醫(yī)囑用藥。同時(shí)，可進(jìn)行熱水坐浴、前列腺按摩等物理治療，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。

4. 早泄：早泄是導(dǎo)致時(shí)間短的常見原因之一。藥物治療可選用達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能延長射精潛伏期。此外，還可采用行為療法，如性感集中訓(xùn)練、陰莖擠捏療法等，提高射精閾值。

5. 腎虛：中醫(yī)認(rèn)為，腎虛會引起性功能減退。可通過中藥調(diào)理，如服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等，補(bǔ)腎固精。同時(shí)，可食用一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。

職場男生時(shí)間短是一個(gè)較為常見的問題，其原因多種多樣。男生們應(yīng)正確認(rèn)識該問題，及時(shí)調(diào)整生活方式，緩解心理壓力。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。通過綜合調(diào)理，有望改善性功能，提高生活質(zhì)量。