男人頭皮屑多受多種因素影響，如飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感風(fēng)邪、氣血不足、濕熱內(nèi)蘊等。

1. 飲食不節(jié)：長期過食辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，易損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運化功能失常，濕熱內(nèi)生，循經(jīng)上蒸于頭面，從而出現(xiàn)頭皮屑增多的情況。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，可多食用具有清熱利濕作用的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米等；避免食用辣椒、油炸食品、蛋糕等。

2. 情志失調(diào)：現(xiàn)代男性生活和工作壓力大，長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，會導(dǎo)致肝郁氣滯，氣郁化火，耗傷陰血，使頭皮失去滋養(yǎng)，進而產(chǎn)生頭皮屑?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、太極拳、瑜伽等，調(diào)節(jié)情志，緩解壓力；也可培養(yǎng)興趣愛好，如聽音樂、繪畫等，放松身心。

3. 外感風(fēng)邪：風(fēng)邪侵襲人體，易上犯頭面，導(dǎo)致頭皮氣血失和，出現(xiàn)頭皮屑。在日常生活中，要注意頭部保暖，避免頭部直接吹風(fēng)；根據(jù)季節(jié)變化及時增減衣物，防止外感風(fēng)邪。

4. 氣血不足：久病、失血、勞累過度等因素可導(dǎo)致氣血不足，頭皮得不到充足的氣血滋養(yǎng)，皮膚干燥，從而產(chǎn)生頭皮屑?？赏ㄟ^中藥調(diào)養(yǎng)，如服用八珍湯、歸脾湯等，以補氣養(yǎng)血；也可食用一些具有補血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。

5. 濕熱內(nèi)蘊：體內(nèi)濕熱之邪過盛，循經(jīng)上蒸于頭皮，會導(dǎo)致頭皮屑增多，同時還可能伴有頭皮瘙癢、油膩等癥狀。可選用清熱利濕的中藥進行調(diào)理，如黃芩、黃連、黃柏等；也可使用一些具有清熱利濕作用的中藥洗發(fā)水輔助治療。

6. 作息不規(guī)律：長期熬夜、睡眠不足會打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌和新陳代謝，導(dǎo)致頭皮屑增多。應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，每天盡量在11點前入睡。

7. 頭皮清潔不當(dāng)：不注意頭皮清潔或過度清潔，都可能破壞頭皮的正常生態(tài)環(huán)境，導(dǎo)致頭皮屑增多。建議選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，一般每周洗頭2 - 3次為宜。

男人頭皮屑多是由多種因素引起的，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)從飲食、情志、生活習(xí)慣等多方面入手，通過調(diào)整身體的內(nèi)環(huán)境，達到減少頭皮屑的目的。在調(diào)養(yǎng)過程中，要注意綜合調(diào)理，同時如果頭皮屑問題嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。需要注意的是，使用中藥調(diào)養(yǎng)時，務(wù)必遵醫(yī)囑。