腳被砸腫后，可通過及時制動與抬高患肢、冰敷與熱敷、藥物治療、按摩、使用輔助工具、就醫(yī)檢查等方法來快速消腫，緩解疼痛。

1. 及時制動與抬高患肢：腳被砸腫后，應(yīng)立即停止活動，避免加重損傷。盡可能找個安全的地方坐下或躺下，將受傷的腳抬高，高于心臟水平位置。這樣做有利于促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。比如可以在腳下墊幾個枕頭。

2. 冰敷與熱敷：在受傷后的 48 小時內(nèi)，可進行冰敷。冰敷能使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛?？梢杂帽蛴妹戆鶋K，敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每隔 2 - 3 小時敷一次。48 小時后，改為熱敷。熱敷可促進血液循環(huán)，加速淤血吸收，幫助消腫。可用熱毛巾或熱水袋敷在受傷處，同樣每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

3. 藥物治療：可使用一些藥物來輔助消腫止痛。如非甾體類抗炎藥布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物具有抗炎、止痛、消腫的作用，但使用時需遵醫(yī)囑。此外，還可以外用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油等。

4. 按摩：在受傷 48 小時后，若腫脹有所緩解，可適當(dāng)進行按摩。按摩時力度要適中，從腫脹部位的遠端向近端按摩，促進血液和淋巴液回流。但如果疼痛劇烈或腫脹未減輕，不宜過早按摩，以免加重損傷。

5. 使用輔助工具：可以使用彈性繃帶對受傷的腳進行包扎，包扎時要注意力度適中，不要過緊影響血液循環(huán)。彈性繃帶能起到一定的加壓作用，減輕腫脹。

6. 就醫(yī)檢查：如果腳被砸腫后疼痛劇烈、腫脹嚴重，或出現(xiàn)活動受限、畸形等情況，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會通過 X 光、CT 等檢查，確定是否有骨折等嚴重損傷，并進行相應(yīng)的治療。

腳被砸腫是常見的外傷情況，通過及時采取制動與抬高患肢、冰敷與熱敷、藥物治療、按摩、使用輔助工具等方法，通常能有效緩解腫脹和疼痛。但如果癥狀嚴重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。在處理腳砸傷時，要根據(jù)具體情況選擇合適的方法，促進腳部盡快恢復(fù)。