突發(fā)腰間盤突出，第一時(shí)間選擇趴著還是躺著，需考慮姿勢(shì)對(duì)腰椎壓力、肌肉放松程度、脊柱生理曲度、疼痛緩解效果、后續(xù)處理便利性等因素。

1. 姿勢(shì)對(duì)腰椎壓力：趴著時(shí)，腹部著床會(huì)使腰椎前凸增加，部分患者可能會(huì)加重椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫，增加腰椎壓力；而躺著時(shí)，尤其是仰臥位，可使身體重量均勻分布在床面上，減少腰椎所承受的壓力，有助于緩解椎間盤對(duì)周圍組織的擠壓。

2. 肌肉放松程度：趴著時(shí)，腰部肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)以維持身體姿勢(shì)，不利于肌肉放松；躺著時(shí)，腰部肌肉能得到更好的放松，減輕肌肉緊張和痙攣，緩解疼痛。

3. 脊柱生理曲度：正常脊柱有一定的生理曲度，趴著會(huì)破壞這種生理曲度，不利于脊柱的穩(wěn)定；躺著時(shí)，可以通過(guò)在腰部下方墊薄枕等方式，維持脊柱的生理曲度，減輕椎間盤的壓力。

4. 疼痛緩解效果：突發(fā)腰間盤突出時(shí)，疼痛較為劇烈。躺著能讓身體處于相對(duì)舒適的狀態(tài)，減少對(duì)病變部位的刺激，從而在一定程度上緩解疼痛；趴著可能因姿勢(shì)不當(dāng)而加劇疼痛。

5. 后續(xù)處理便利性：躺著更便于進(jìn)行后續(xù)的處理，如呼叫急救人員時(shí)便于觀察生命體征，也便于在必要時(shí)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的護(hù)理操作；趴著則可能會(huì)影響這些操作的進(jìn)行。

6. 藥物治療配合：在突發(fā)腰間盤突出疼痛時(shí)，通常需要使用藥物來(lái)緩解癥狀。常用的藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，這些藥物可以減輕炎癥和疼痛?；颊咝枳襻t(yī)囑使用藥物。

7. 及時(shí)就醫(yī)：無(wú)論選擇趴著還是躺著，在突發(fā)腰間盤突出后都應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的檢查，如CT、MRI等，明確病情的嚴(yán)重程度，并制定個(gè)性化的治療方案。

突發(fā)腰間盤突出時(shí)，綜合考慮各方面因素，第一時(shí)間選擇躺著相對(duì)更合適。躺著能減少腰椎壓力、放松肌肉、維持脊柱生理曲度、緩解疼痛并便于后續(xù)處理。但這只是緊急情況下的初步處理，還需配合藥物治療，并及時(shí)就醫(yī)，以獲得專業(yè)的診斷和治療。