連續(xù)兩個月吃緊急避孕藥，女性可通過了解藥物知識、進行心理疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)移注意力、尋求家人朋友支持、培養(yǎng)健康生活方式等排解心理壓力。

1. 了解藥物知識：緊急避孕藥主要成分是左炔諾孕酮、米非司酮等，通過抑制排卵、阻止受精、防止受精卵著床來達到避孕目的。連續(xù)兩個月吃雖可能有月經(jīng)紊亂、惡心嘔吐等副作用，但并非一定會產(chǎn)生嚴重不良后果。女性可通過查閱正規(guī)醫(yī)學(xué)資料、咨詢專業(yè)醫(yī)生，詳細了解藥物原理和可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，減少因未知而產(chǎn)生的恐懼和焦慮。

2. 進行心理疏導(dǎo)：若心理壓力過大，可尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。心理咨詢師會運用專業(yè)的心理治療方法，如認知行為療法、放松訓(xùn)練等，幫助女性調(diào)整對連續(xù)服用緊急避孕藥的認知，緩解緊張、擔(dān)憂情緒，改善心理狀態(tài)。

3. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己喜歡的活動中能有效轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理壓力。比如閱讀書籍，沉浸在不同的故事和知識世界里；觀看電影，感受不同的情感和情節(jié)；進行繪畫、手工制作等，發(fā)揮創(chuàng)造力，專注于作品的創(chuàng)作過程。

4. 尋求家人朋友支持：家人和朋友的關(guān)心、理解和支持至關(guān)重要。女性可向他們傾訴自己的擔(dān)憂和不安，分享內(nèi)心感受。家人和朋友給予安慰、鼓勵和正面的反饋，能讓女性感受到溫暖和支持，增強心理安全感。

5. 培養(yǎng)健康生活方式：保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和心理穩(wěn)定。適當(dāng)進行運動，如散步、瑜伽、游泳等，運動能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，減輕壓力。合理飲食，攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，維持身體營養(yǎng)平衡，有助于保持良好的心理狀態(tài)。

連續(xù)兩個月吃緊急避孕藥后，女性面臨心理壓力是常見現(xiàn)象。通過了解藥物知識、進行心理疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)移注意力、尋求家人朋友支持以及培養(yǎng)健康生活方式等多種方式，可有效排解心理壓力，以積極健康的心態(tài)面對生活。若心理壓力持續(xù)無法緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。