胃涼是常見胃部不適，由飲食生冷、腹部受涼、體質虛寒、精神因素、疾病因素等導致，緩解辦法有飲食調節(jié)、生活護理、中藥調理、艾灸治療、按摩推拿等。

1. 原因：

飲食生冷：大量食用冰淇淋、冷飲、生魚片等生冷食物，寒邪直中脾胃，損傷胃陽，導致胃涼。

腹部受涼：天氣變化時未及時增添衣物，或睡覺時腹部暴露，寒邪侵襲，使胃部溫度下降。

體質虛寒：本身為虛寒體質，陽氣不足，溫煦功能減弱，易出現(xiàn)胃涼癥狀。

精神因素：長期精神緊張、焦慮、抑郁，影響植物神經功能，導致胃部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)胃涼。

疾病因素：患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，胃黏膜受損，消化功能減弱，易感受寒邪。

2. 緩解辦法：

飲食調節(jié)：多吃溫熱、易消化食物，如小米粥、山藥粥、南瓜粥等，可溫暖脾胃。避免食用生冷、油膩、辛辣刺激性食物，減少對胃部刺激。也可適當吃些溫熱性食物，如羊肉、桂圓、紅棗等。

生活護理：注意胃部保暖，根據(jù)天氣變化增添衣物，避免腹部受涼。尤其是在季節(jié)交替時，更要注意胃部保暖。保證充足睡眠，避免熬夜，有利于胃部氣血運行。

中藥調理：可在醫(yī)生指導下服用一些溫中散寒的中藥，如附子理中丸、良附丸、小建中顆粒等，能有效改善胃涼癥狀。

艾灸治療：艾灸具有溫通經絡、散寒除濕的作用?？蛇x取中脘、足三里、胃俞等穴位進行艾灸，每次艾灸15 - 20分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為度。

按摩推拿：按摩腹部可促進胃部血液循環(huán)，緩解胃涼癥狀。以肚臍為中心，用手掌順時針方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘。也可按摩足三里、內關等穴位，每個穴位按摩3 - 5分鐘。

胃涼會給患者帶來諸多不適，了解其產生原因并采取相應緩解措施十分重要。飲食調節(jié)、生活護理、中藥調理、艾灸治療和按摩推拿等方法，都能在一定程度上改善胃涼癥狀。但如果胃涼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診，查明病因，進行針對性治療。同時，使用藥物時需遵醫(yī)囑。