運(yùn)動前后吃多薄荷糖，會帶來胃腸道不適、影響呼吸功能、導(dǎo)致血糖波動、損傷口腔健康、影響神經(jīng)系統(tǒng)等危害。

1. 胃腸道不適：薄荷糖中的薄荷成分有一定刺激性，運(yùn)動前后胃腸道較為敏感。吃多薄荷糖會使胃腸道血管收縮，影響消化液分泌和胃腸蠕動，引發(fā)消化不良、胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等癥狀。長期如此，還可能增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2. 影響呼吸功能：薄荷有清涼感，會使呼吸道黏膜血管收縮。運(yùn)動前后呼吸道需保持通暢溫暖，吃多薄荷糖會使呼吸道局部溫度降低，導(dǎo)致呼吸道黏膜抵抗力下降，易受細(xì)菌、病毒侵襲，引發(fā)呼吸道感染，如感冒、咽炎、扁桃體炎等。還可能誘發(fā)或加重哮喘患者的癥狀。

3. 導(dǎo)致血糖波動：薄荷糖含大量糖分，運(yùn)動前后人體血糖水平不穩(wěn)定。運(yùn)動前吃多薄荷糖會使血糖快速升高，運(yùn)動時(shí)身體消耗能量，血糖又會迅速下降，導(dǎo)致血糖波動大，使人出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等低血糖癥狀。運(yùn)動后吃多薄荷糖，身體吸收糖分快，也會使血糖短時(shí)間內(nèi)大幅上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制。

4. 損傷口腔健康：薄荷糖糖分高，運(yùn)動前后口腔環(huán)境變化大。吃多薄荷糖后，糖分會在口腔內(nèi)殘留，為細(xì)菌滋生提供養(yǎng)分，細(xì)菌分解糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒。薄荷成分會刺激口腔黏膜，使口腔黏膜干燥，降低口腔自潔能力，增加口腔潰瘍、牙齦炎等口腔疾病的發(fā)生幾率。

5. 影響神經(jīng)系統(tǒng)：薄荷有一定興奮神經(jīng)作用，運(yùn)動前后神經(jīng)系統(tǒng)處于相對敏感狀態(tài)。吃多薄荷糖會使神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，導(dǎo)致心跳加快、失眠等癥狀。對于本身就有神經(jīng)系統(tǒng)疾病或睡眠障礙的人，影響可能更明顯。

運(yùn)動前后吃多薄荷糖會帶來諸多危害，包括胃腸道不適、影響呼吸功能、導(dǎo)致血糖波動、損傷口腔健康和影響神經(jīng)系統(tǒng)等。為了身體健康，運(yùn)動前后應(yīng)合理飲食，避免過量食用薄荷糖。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。