晚上多夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，中醫(yī)認(rèn)為可根據(jù)四季特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎等。

1. 春季調(diào)養(yǎng)：春季陽氣生發(fā)，與肝相應(yīng)。此時(shí)應(yīng)注重養(yǎng)肝，可多參加戶外活動(dòng)，如散步、踏青等，以促進(jìn)陽氣的升發(fā)。飲食上可適當(dāng)食用一些具有養(yǎng)肝作用的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等。中藥方面，可選用柴胡、白芍、當(dāng)歸等，它們具有疏肝理氣、養(yǎng)血柔肝的功效，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

2. 夏季調(diào)養(yǎng)：夏季氣候炎熱，心陽最為旺盛。要注意養(yǎng)心，避免情緒過激，保持心情舒暢?？蛇x擇在清晨或傍晚進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等。飲食可多吃一些清熱解暑、養(yǎng)心安神的食物，如蓮子、百合、綠豆等。藥物上，可考慮使用麥冬、五味子、丹參等，有滋陰養(yǎng)心、活血化瘀的作用，使用時(shí)要遵醫(yī)囑。

3. 長夏調(diào)養(yǎng)：長夏時(shí)節(jié)氣候潮濕，脾易受困。此時(shí)應(yīng)著重養(yǎng)脾，避免居住在潮濕的環(huán)境中?？蛇m當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，以增強(qiáng)脾胃功能。飲食上可多吃一些健脾化濕的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。中藥里，白術(shù)、茯苓、黨參等有健脾益氣的效果，使用需遵醫(yī)囑。

4. 秋季調(diào)養(yǎng)：秋季天氣干燥，肺臟易受燥邪侵襲。要注意養(yǎng)肺，保持室內(nèi)空氣濕潤。可進(jìn)行一些呼吸鍛煉，如深呼吸、腹式呼吸等。飲食可多吃一些潤肺生津的食物，如梨、銀耳、蜂蜜等。藥物方面，沙參、麥冬、玉竹等有滋陰潤肺的作用，使用時(shí)要遵循醫(yī)囑。

5. 冬季調(diào)養(yǎng)：冬季氣候寒冷，腎主封藏。此時(shí)應(yīng)注重養(yǎng)腎，注意保暖，避免受寒?？蛇m當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉，如冷水洗臉等。飲食可多吃一些溫補(bǔ)腎陽的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等。中藥中，杜仲、續(xù)斷、熟地等有補(bǔ)腎益精的功效，使用需遵醫(yī)囑。

晚上多夢(mèng)通過中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)的方法，從不同季節(jié)的特點(diǎn)出發(fā)，對(duì)相應(yīng)臟腑進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，能在一定程度上改善睡眠狀況。但如果多夢(mèng)癥狀嚴(yán)重，影響到日常生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或相關(guān)科室就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的診斷和治療。