晚上10點后在污染環(huán)境中運動，會對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚造成危害，引發(fā)呼吸道疾病、心血管疾病、降低免疫功能、影響神經(jīng)功能、損害皮膚健康等。

1. 呼吸系統(tǒng)危害：污染環(huán)境中存在大量的顆粒物、有害氣體等污染物。晚上10點后，大氣的垂直擴散能力減弱，污染物更容易在近地面聚集。運動時呼吸加深加快，會吸入更多的污染物，刺激呼吸道黏膜，引發(fā)咳嗽、氣喘、咽喉疼痛等癥狀。長期如此，還可能導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸道疾病。

2. 心血管系統(tǒng)危害：污染物質(zhì)進入人體后，會引起血管收縮、炎癥反應(yīng)和氧化應(yīng)激，導(dǎo)致血壓升高、心率加快，增加心臟負擔(dān)。同時，污染物還可能影響血液的凝血功能，增加血栓形成的風(fēng)險，進而誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心血管疾病。

3. 免疫系統(tǒng)危害：持續(xù)暴露在污染環(huán)境中運動，會干擾免疫系統(tǒng)的正常功能。免疫系統(tǒng)需要消耗更多的能量來應(yīng)對污染物的侵襲，導(dǎo)致免疫細胞的活性和數(shù)量下降，使身體更容易受到細菌、病毒等病原體的感染，降低身體的抵抗力。

4. 神經(jīng)系統(tǒng)危害：一些污染物如重金屬、有機化合物等可以通過血液循環(huán)進入大腦，對神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。晚上10點后人體的神經(jīng)系統(tǒng)本就處于相對放松的狀態(tài)，此時在污染環(huán)境中運動，會影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致頭痛、頭暈、記憶力減退、失眠等癥狀，長期可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能。

5. 皮膚危害：污染環(huán)境中的污染物會附著在皮膚表面，堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸和排泄功能。同時，污染物中的有害物質(zhì)還可能與皮膚發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚過敏、炎癥、老化等問題，使皮膚變得粗糙、干燥、失去彈性。

晚上10點后在污染環(huán)境中運動對身體健康存在諸多危害，涉及呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和皮膚等多個方面。為了保持身體健康，應(yīng)盡量避免在污染環(huán)境中運動，尤其是在晚上10點后。如果無法避免，可佩戴防護裝備，如口罩等，以減少污染物的吸入。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。