孩子拉肚子又吐，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充水分與電解質(zhì)、攝入易消化食物、添加益生菌、適當補充維生素等營養(yǎng)調(diào)理方式改善狀況。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：孩子拉肚子又吐時，要避免高油、高脂、高糖食物，這類食物不易消化，會加重腸胃負擔。應(yīng)增加蔬菜和水果的攝入，蔬菜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化；水果含有豐富的維生素和水分。例如胡蘿卜、蘋果等，但要注意適量，且水果最好做成果泥或加熱后食用。

2. 補充水分與電解質(zhì)：拉肚子和嘔吐會導致孩子身體失去大量水分和電解質(zhì)，容易引起脫水和電解質(zhì)紊亂?？勺尯⒆舆m量飲用口服補液鹽，它能補充身體所需的水分和電解質(zhì)。也可以自制米湯加鹽，米湯有一定的收斂作用，對緩解腹瀉有幫助，鹽能補充鈉元素。

3. 攝入易消化食物：選擇一些易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。小米粥具有健脾和胃的功效，軟面條容易消化吸收，山藥糊有滋養(yǎng)脾胃的作用。這些食物能減輕腸胃負擔，同時為孩子提供能量。

4. 添加益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。常見的益生菌有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌等。它們能抑制有害菌的生長，改善腸道功能，緩解拉肚子和嘔吐的癥狀。但需注意要在醫(yī)生指導下使用。

5. 適當補充維生素：維生素對于孩子的身體恢復很重要。維生素B族能促進消化，維生素C能增強免疫力?？梢酝ㄟ^食用富含維生素的食物來補充，如橙子、草莓、菠菜等，也可以在醫(yī)生建議下服用維生素補充劑。

6. 控制食物量：孩子拉肚子又吐時，腸胃功能較弱，要遵循少食多餐的原則，避免一次進食過多。可以將每日的食物分成多次給予，這樣既能保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)，又不會給腸胃造成太大負擔。

7. 避免食用生冷食物：生冷食物會刺激腸胃，加重拉肚子和嘔吐的癥狀。要讓孩子避免食用冰淇淋、冷飲、生魚片等生冷食物，食物最好溫熱后食用。

孩子拉肚子又吐會影響身體健康和營養(yǎng)攝入，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充水分與電解質(zhì)、攝入易消化食物、添加益生菌、適當補充維生素、控制食物量以及避免食用生冷食物等營養(yǎng)調(diào)理方法，能在一定程度上改善孩子的狀況。但如果孩子癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。