職場人高燒39度可通過物理降溫、補充水分、合理飲食、藥物治療、保證休息等方法退燒。

1. 物理降溫：物理降溫是常用的退燒方法?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)能帶走熱量，降低頭部溫度，緩解不適。還可用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱。也可使用退熱貼，其能持續(xù)發(fā)揮降溫作用，且使用方便。

2. 補充水分：高燒會使身體水分流失加快，因此要及時補充水分。多喝水能促進新陳代謝，幫助身體散熱，還可防止脫水。除了白開水，也可適量飲用淡鹽水，以補充因出汗丟失的電解質(zhì)。

3. 合理飲食：職場人高燒時，身體消化功能減弱，應選擇清淡、易消化的食物。如米粥，富含碳水化合物，能為身體提供能量，且容易消化。面條也是不錯的選擇，還可搭配一些蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。此外，可適當吃些新鮮水果，如橙子、蘋果等，補充維生素和水分。

4. 藥物治療：當高燒39度時，可在醫(yī)生指導下使用藥物退燒。常用的退燒藥有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱鎮(zhèn)痛的作用。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

5. 保證休息：充足的休息能讓身體有更多的能量對抗疾病。職場人應盡量減少工作，找一個安靜、舒適的環(huán)境休息。休息時可適當調(diào)整室溫，保持空氣流通，有助于身體散熱和恢復。

職場人高燒39度會給身體帶來不適，影響工作和生活。通過物理降溫、補充水分、合理飲食、藥物治療和保證休息等方法，能有效幫助退燒。但如果高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。