老人閃腰后，可通過及時(shí)休息、適當(dāng)冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)鍛煉以及必要時(shí)就醫(yī)診斷等方式應(yīng)對(duì)。

1. 及時(shí)休息：老人閃腰后，應(yīng)立刻停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，盡可能找一個(gè)平坦、柔軟的地方躺下休息。休息時(shí)，腰部要保持自然的生理曲線，避免扭曲或過度伸展，這樣能減少腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，防止損傷進(jìn)一步加重。一般來說，在閃腰后的24 - 48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)盡量多休息。

2. 適當(dāng)冷敷熱敷：在閃腰后的24小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾對(duì)腰部進(jìn)行冷敷。冷敷能使血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。每次冷敷時(shí)間約15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時(shí)可重復(fù)一次。24小時(shí)后，則應(yīng)改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血的吸收，緩解肌肉痙攣。熱敷每次持續(xù)時(shí)間約20 - 30分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。

3. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解閃腰引起的疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用。也可外用一些活血止痛的藥物，如云南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏等，有助于減輕腰部疼痛和腫脹。

4. 康復(fù)鍛煉：在腰部疼痛有所緩解后，可逐漸開始進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的康復(fù)鍛煉。如仰臥位屈膝，將雙腳放在床上，慢慢抬起臀部，使腰部離開床面，保持幾秒鐘后放下，重復(fù)進(jìn)行，能增強(qiáng)腰部肌肉力量。還可以進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，站立位，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后向左右兩側(cè)彎曲身體，每個(gè)方向保持10 - 15秒。

5. 必要時(shí)就醫(yī)診斷：如果經(jīng)過上述處理后，腰部疼痛沒有緩解反而加重，或者出現(xiàn)下肢麻木、無力、大小便失禁等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生一般會(huì)通過體格檢查、影像學(xué)檢查（如X光、CT、MRI等）來明確腰部損傷的程度，然后制定相應(yīng)的治療方案。

老人閃腰是比較常見的情況，當(dāng)老人閃腰后，及時(shí)休息、合理進(jìn)行冷敷熱敷、正確使用藥物、適當(dāng)開展康復(fù)鍛煉以及必要時(shí)就醫(yī)診斷，做好這幾個(gè)方面，通常能較好地應(yīng)對(duì)閃腰問題，促進(jìn)腰部損傷的恢復(fù)。但在整個(gè)處理過程中，要密切關(guān)注老人的癥狀變化，如有異常應(yīng)及時(shí)采取相應(yīng)措施。