39度高燒可通過物理降溫、藥物治療、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)飲食、保證休息等方式退燒，如溫水擦浴、服用對乙酰氨基酚、多喝溫開水、食用清淡食物、營造安靜睡眠環(huán)境等。

1. 物理降溫：利用水分蒸發(fā)帶走熱量，達(dá)到降溫目的。常見方法有溫水擦浴，用32 - 34℃的溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位；也可使用退熱貼，貼在額頭，能持續(xù)發(fā)揮降溫作用。

2. 藥物治療：當(dāng)高燒39度時，合理使用藥物是重要的退燒手段。常用的藥物有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物通過抑制體內(nèi)前列腺素的合成，起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

3. 補(bǔ)充水分：高燒會使身體水分流失加快，及時補(bǔ)充水分能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱，還可預(yù)防脫水?？梢远嗪葴亻_水，也能適量飲用一些鮮榨果汁，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

4. 調(diào)節(jié)飲食：高燒期間，身體消化功能減弱，應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有助于身體恢復(fù)。

5. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力。要為患者營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保證室內(nèi)溫度和濕度適宜，讓患者能好好休息。

6. 通風(fēng)換氣：保持室內(nèi)空氣流通，能降低室內(nèi)病菌濃度，有利于患者呼吸新鮮空氣，緩解不適癥狀。每天至少開窗通風(fēng)2 - 3次，每次30分鐘左右。

7. 監(jiān)測體溫：密切關(guān)注體溫變化，每隔一段時間測量一次體溫，了解退燒效果。若體溫持續(xù)不退或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

39度高燒雖然會讓人感到不適，但通過物理降溫、藥物治療、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)飲食、保證休息等方法，通常能有效退燒。不過，若高燒持續(xù)時間較長或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。