避免意外懷孕可通過了解安全期、使用避孕工具、服用避孕藥、采取絕育措施、掌握緊急避孕方法等。

1. 了解安全期：女性月經周期中存在相對安全的時期，即安全期。一般來說，月經規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內共10天稱為排卵期，除去月經期和排卵期，其余時間即為安全期。但安全期并非絕對安全，因為女性的排卵會受到情緒、環(huán)境等多種因素的影響而出現(xiàn)提前或推遲，甚至額外排卵的情況，所以不能單純依靠安全期避孕。

2. 使用避孕工具：常見的避孕工具如避孕套，它不僅可以有效阻止精子與卵子結合，還能預防性傳播疾病。此外，宮內節(jié)育器也是一種長效的避孕工具，通過在子宮內放置節(jié)育器，改變子宮內環(huán)境，影響受精卵著床，達到避孕的目的。陰道隔膜也是一種避孕工具，放置在陰道內，阻止精子進入子宮。

3. 服用避孕藥：避孕藥分為短效避孕藥、長效避孕藥和緊急避孕藥。短效避孕藥需要每天按時服用，通過抑制排卵、改變子宮內膜環(huán)境等方式達到避孕效果，常見的有復方炔諾酮片、復方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。長效避孕藥一般一個月服用一次，但其激素含量較高，副作用相對較大。緊急避孕藥是在無防護性生活或避孕失敗后的幾小時或幾日內服用，以防止非意愿妊娠的發(fā)生，但不能作為常規(guī)避孕方法，常見的有左炔諾孕酮片等。服用避孕藥都需要遵醫(yī)囑。

4. 采取絕育措施：對于已經生育且沒有再生育需求的夫婦，可以考慮絕育手術。男性絕育手術主要是輸精管結扎術，通過切斷、結扎輸精管，阻止精子排出。女性絕育手術主要是輸卵管結扎術，通過切斷、結扎輸卵管，使精子與卵子無法相遇，達到永久避孕的目的。

5. 掌握緊急避孕方法：如果在性生活中未采取避孕措施或避孕失敗，可以在事后采取緊急避孕措施。除了服用緊急避孕藥外，還可以在120小時內放置含銅宮內節(jié)育器，適合希望長期避孕且無放置禁忌證的女性。

避免意外懷孕需要綜合運用多種方法，根據(jù)自身的情況選擇合適的避孕方式。同時，要正確認識各種避孕方法的優(yōu)缺點和適用范圍，不能僅僅依賴某一種方法。如果對避孕方法有疑問或在避孕過程中出現(xiàn)問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科或生殖健康科咨詢專業(yè)醫(yī)生。