膝關(guān)節(jié)疼痛是常見癥狀，快速緩解的急救方法有休息與制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物緩解等。

1. 休息與制動(dòng)：當(dāng)膝關(guān)節(jié)疼痛突然發(fā)作，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，避免繼續(xù)使用受傷的膝關(guān)節(jié)，防止損傷進(jìn)一步加重?？梢哉乙粋€(gè)安全舒適的地方坐下或躺下，讓膝關(guān)節(jié)得到充分的休息。必要時(shí)可借助拐杖等輔助器具，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

2. 冰敷：冰敷能夠使局部血管收縮，減少炎癥滲出，從而減輕腫脹和疼痛。一般可使用冰袋或用毛巾包裹冰塊，敷在膝關(guān)節(jié)疼痛部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行一次。注意避免冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行適度的加壓包扎，可以減少關(guān)節(jié)內(nèi)的出血和組織液滲出，緩解腫脹和疼痛。包扎時(shí)要注意力度適中，不要過緊，以免影響血液循環(huán)。從膝關(guān)節(jié)的下方開始，向上螺旋式包扎，包扎范圍應(yīng)覆蓋疼痛區(qū)域。

4. 抬高患肢：將患側(cè)下肢抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕膝關(guān)節(jié)的腫脹?？梢栽谕炔肯路綁|上枕頭或墊子，使膝關(guān)節(jié)處于抬高的位置。一般抬高角度在30°左右為宜。

5. 藥物緩解：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，以緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛和炎癥。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，直接涂抹或貼敷在膝關(guān)節(jié)疼痛部位，也能起到一定的止痛效果。但使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

膝關(guān)節(jié)疼痛會給生活帶來諸多不便，掌握快速緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的急救方法至關(guān)重要。休息與制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物緩解等方法，能在一定程度上減輕疼痛和腫脹。然而，如果膝關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)不緩解或伴有明顯的腫脹、畸形、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。