睡眠不好會(huì)加重視力0.5者的度數(shù)，與眼疲勞、激素分泌失調(diào)、眼部血液循環(huán)異常、免疫力下降、眼軸變化有關(guān)。

1. 眼疲勞：睡眠不好時(shí)，眼睛得不到充分休息，持續(xù)處于緊張狀態(tài)。長時(shí)間近距離用眼后，眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)功能下降，晶狀體變凸難以恢復(fù)，導(dǎo)致視物模糊，進(jìn)而加重近視度數(shù)。例如，熬夜看電子屏幕后，第二天會(huì)感覺眼睛酸澀、看東西不清楚。

2. 激素分泌失調(diào)：睡眠不足會(huì)影響激素分泌，特別是褪黑素。褪黑素不僅能調(diào)節(jié)睡眠，還對(duì)眼球發(fā)育有一定影響。分泌不足時(shí)，可能導(dǎo)致眼球生長失控，眼軸增長，從而使近視度數(shù)加深。同時(shí)，生長激素等其他激素的分泌也可能受到干擾，影響眼部正常發(fā)育。

3. 眼部血液循環(huán)異常：良好睡眠可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，為眼睛提供充足營養(yǎng)和氧氣。睡眠不好會(huì)使血液循環(huán)減慢，眼部供血不足，代謝廢物堆積，影響視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜功能，導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降。比如，睡眠不足后，眼睛會(huì)出現(xiàn)紅血絲、腫脹等癥狀。

4. 免疫力下降：睡眠是身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)修復(fù)的重要時(shí)段。睡眠不好會(huì)使免疫力降低，眼睛更容易受到病原體侵襲，引發(fā)炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎等。炎癥會(huì)損傷眼部組織，影響視力，增加近視度數(shù)加深的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 眼軸變化：長期睡眠不足可能影響眼球的正常生長和發(fā)育，導(dǎo)致眼軸進(jìn)一步增長。眼軸每增長1毫米，近視度數(shù)大約增加300度。因此，睡眠不好引起的眼軸變化會(huì)直接導(dǎo)致近視度數(shù)加重。

綜上所述，睡眠不好會(huì)通過多種途徑加重視力0.5者的度數(shù)。為保護(hù)視力，應(yīng)保證充足睡眠，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。若出現(xiàn)視力持續(xù)下降等問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。