做噩夢(mèng)與不做噩夢(mèng)的人在心理健康、心血管健康、免疫系統(tǒng)功能、睡眠質(zhì)量以及認(rèn)知功能等方面存在健康差距。

1. 心理健康：做噩夢(mèng)的人往往更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。長(zhǎng)期受噩夢(mèng)困擾，會(huì)使心理壓力不斷累積，增加心理疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，經(jīng)常做噩夢(mèng)的人群患焦慮癥的概率比不做噩夢(mèng)的人高出一定比例。這是因?yàn)樨瑝?mèng)的內(nèi)容通常具有負(fù)面性，會(huì)在醒來(lái)后持續(xù)影響人的情緒和心理狀態(tài)。

2. 心血管健康：頻繁做噩夢(mèng)可能對(duì)心血管系統(tǒng)造成不良影響。在做噩夢(mèng)時(shí)，人體會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致血壓升高、心率加快。長(zhǎng)期如此，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，提高患心血管疾病的可能性。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，做噩夢(mèng)的人群中，高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)病率相對(duì)較高。

3. 免疫系統(tǒng)功能：睡眠對(duì)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。做噩夢(mèng)會(huì)干擾正常的睡眠周期，影響免疫系統(tǒng)的修復(fù)和調(diào)節(jié)功能。使得身體抵御外界病菌的能力下降，更容易患上感冒、流感等疾病。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做噩夢(mèng)的人在相同環(huán)境下感染疾病的幾率更大。

4. 睡眠質(zhì)量：噩夢(mèng)會(huì)直接打斷正常的睡眠進(jìn)程，使人從深度睡眠中驚醒。導(dǎo)致睡眠碎片化，無(wú)法獲得充足、高質(zhì)量的睡眠。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳，會(huì)進(jìn)一步影響身體的各項(xiàng)機(jī)能，出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等癥狀。

5. 認(rèn)知功能：睡眠不足和睡眠質(zhì)量差會(huì)對(duì)大腦的認(rèn)知功能產(chǎn)生負(fù)面影響。做噩夢(mèng)的人由于睡眠受到干擾，可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、思維遲緩、學(xué)習(xí)能力降低等問(wèn)題。在工作和學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出效率低下，影響生活質(zhì)量。

綜上所述，做噩夢(mèng)與不做噩夢(mèng)的人在多個(gè)方面存在明顯的健康差距。噩夢(mèng)不僅影響心理健康，還對(duì)心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、睡眠質(zhì)量和認(rèn)知功能等產(chǎn)生不良影響。因此，當(dāng)出現(xiàn)頻繁做噩夢(mèng)的情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)關(guān)注并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。若情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以改善睡眠狀況，維護(hù)身體健康。