選擇適合孕早期吃的獼猴桃，可從外觀、手感、氣味等方面著手。外觀上要關(guān)注顏色、形狀和果臍；手感需感受軟硬程度；氣味要聞是否有正常果香。

1. 外觀顏色：優(yōu)質(zhì)適合孕早期食用的獼猴桃，外皮顏色均勻，多呈黃褐色或綠褐色，且色澤自然。避免選擇顏色過于暗沉或有明顯黑斑、黃斑的，這類可能已變質(zhì)或內(nèi)部有損傷。

2. 外觀形狀：形狀飽滿、規(guī)則的獼猴桃通常品質(zhì)較好?；巍⒂忻黠@凹陷或凸起的獼猴桃，可能在生長過程中受到影響，口感和營養(yǎng)可能欠佳。

3. 外觀果臍：果臍較小且向內(nèi)凹陷的獼猴桃相對成熟度較好，口感更甜。果臍大且向外突出的，可能成熟度不夠，味道偏酸。

4. 手感軟硬：用手輕輕捏獼猴桃，稍微有彈性但不軟塌的為宜。太硬的獼猴桃可能未成熟，酸澀難以下咽；太軟的則可能過于成熟，容易腐爛變質(zhì)。

5. 氣味：正常新鮮的獼猴桃會散發(fā)淡淡的果香。若聞到有酒味或其他刺鼻異味，說明獼猴桃可能已經(jīng)發(fā)酵變質(zhì)，不適合食用。

6. 查看果柄：果柄新鮮、顏色翠綠的獼猴桃比較新鮮。果柄干枯、顏色暗沉的，放置時間較長，新鮮度降低。

7. 對比大小：在同一批次的獼猴桃中，大小適中的往往口感和營養(yǎng)更均衡。過大的可能使用了激素，過小的可能發(fā)育不良。

選擇適合孕早期吃的獼猴桃，要綜合考慮外觀、手感和氣味等多個因素。通過觀察顏色、形狀、果臍，感受軟硬程度，聞氣味以及查看果柄、對比大小等方法，能夠挑選出新鮮、美味且營養(yǎng)豐富的獼猴桃，為孕早期提供必要的營養(yǎng)支持。