早上頭暈可能由睡眠不足、低血糖、高血壓、耳石癥、頸椎病等因素引起，需采取相應(yīng)措施應(yīng)對(duì)。

1. 睡眠不足：睡眠不足會(huì)使大腦得不到充分休息，導(dǎo)致腦供血不足，進(jìn)而引發(fā)頭暈。應(yīng)對(duì)方法是保證充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。晚上盡量在11點(diǎn)前入睡，每天保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備，可通過泡熱水腳、喝熱牛奶等方式促進(jìn)睡眠。

2. 低血糖：經(jīng)過一夜的睡眠，身體能量消耗較多，若未及時(shí)補(bǔ)充能量，容易出現(xiàn)低血糖，導(dǎo)致頭暈?？闪⒓闯砸恍┖堑氖澄铮缣枪?、餅干、面包等，以快速提升血糖水平。平時(shí)要注意合理飲食，早餐要保證足夠的碳水化合物攝入，如饅頭、粥等。

3. 高血壓：部分高血壓患者血壓在清晨會(huì)出現(xiàn)高峰，血壓升高可能導(dǎo)致頭暈。應(yīng)及時(shí)測(cè)量血壓，若血壓確實(shí)升高，可遵醫(yī)囑服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。同時(shí)，要注意保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

4. 耳石癥：耳石癥是引起頭暈的常見原因之一，患者在改變頭位時(shí)會(huì)突然出現(xiàn)頭暈，且頭暈較為劇烈。可前往醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行耳石復(fù)位治療。復(fù)位后要注意休息，避免頭部劇烈運(yùn)動(dòng)。

5. 頸椎病：長(zhǎng)期不良的睡眠姿勢(shì)可能加重頸椎病，導(dǎo)致頸椎壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血，引起頭暈?？赏ㄟ^按摩、熱敷頸部肌肉來(lái)緩解癥狀，也可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的頸部運(yùn)動(dòng)，如米字操。癥狀嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，如服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物。

早上頭暈可能是由多種原因引起的，針對(duì)不同的原因需要采取不同的處理方法。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如頭痛、嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。