手心腳心發(fā)熱可能由多種原因引起，通過經(jīng)絡(luò)保健法可有效調(diào)理。常見的經(jīng)絡(luò)保健法有按摩勞宮穴、按摩涌泉穴、推拿三陰交、艾灸足三里、拍打心經(jīng)以及按揉太溪穴等。

1. 按摩勞宮穴：勞宮穴位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，刺激該穴位可起到清心火、安心神的作用。經(jīng)常按摩勞宮穴，能夠調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，對(duì)于因心經(jīng)有熱導(dǎo)致的手心發(fā)熱有較好的調(diào)理效果。按摩時(shí)可用拇指指腹輕輕按揉，每次按揉3 - 5分鐘，以穴位有輕微酸脹感為宜。

2. 按摩涌泉穴：涌泉穴在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。它是足少陰腎經(jīng)的起始穴，腎經(jīng)氣血由此涌出并灌溉周身四肢。按摩涌泉穴可滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅、調(diào)二便。對(duì)于腎陰虧虛引起的腳心發(fā)熱，按摩此穴能滋補(bǔ)腎陰，平衡陰陽(yáng)。按摩方法是用手掌小魚際或拇指指腹在涌泉穴上進(jìn)行環(huán)形按揉，每次5 - 10分鐘。

3. 推拿三陰交：三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。它是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴。推拿三陰交可調(diào)和肝脾腎三臟的氣血，對(duì)于陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的手心腳心發(fā)熱有很好的調(diào)理作用。推拿時(shí)可用拇指指腹按壓穴位，逐漸用力，以有酸脹感為度，每次按壓1 - 2分鐘，然后順時(shí)針和逆時(shí)針各揉按100圈。

4. 艾灸足三里：足三里在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效。艾灸足三里可以激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡。對(duì)于脾胃虛弱、氣血不足引起的手心腳心發(fā)熱，艾灸足三里能起到很好的改善作用。艾灸時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)足三里穴位，距皮膚2 - 3厘米左右進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，每次艾灸10 - 15分鐘。

5. 拍打心經(jīng)：心經(jīng)即手少陰心經(jīng)，起于心中，走出后屬心系，向下穿過膈肌，絡(luò)小腸。拍打心經(jīng)可以促進(jìn)心經(jīng)氣血的運(yùn)行，清除心經(jīng)的郁熱。拍打時(shí)，可將一側(cè)上肢伸直，用另一側(cè)手掌從腋窩開始，沿著上肢內(nèi)側(cè)后緣向下拍打至手腕部，反復(fù)拍打5 - 10遍，然后換另一側(cè)上肢。拍打力度以舒適為度，微微發(fā)紅即可。

6. 按揉太溪穴：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。它是足少陰腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的地方。按揉太溪穴能滋陰益腎、壯陽(yáng)強(qiáng)腰，對(duì)于腎陰虛引起的手心腳心發(fā)熱有顯著的調(diào)理效果。按揉時(shí)用拇指指腹按在太溪穴上，其余四指放在腳背上，適當(dāng)用力按揉，每次按揉3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

手心腳心發(fā)熱雖然不是嚴(yán)重的疾病，但會(huì)給生活帶來一定的不適。上述6個(gè)經(jīng)絡(luò)保健法從不同的經(jīng)絡(luò)和穴位入手，通過調(diào)節(jié)人體氣血、平衡陰陽(yáng)來達(dá)到調(diào)理手心腳心發(fā)熱的目的。在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健時(shí)，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得較好的效果。如果手心腳心發(fā)熱的癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。