當(dāng)血壓測(cè)量值為90/130mmHg時(shí)，需從重新測(cè)量、改善生活方式、監(jiān)測(cè)血壓、評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)、必要時(shí)藥物治療等方面著手應(yīng)對(duì)。

1. 重新測(cè)量：血壓測(cè)量值可能受多種因素影響，如測(cè)量前運(yùn)動(dòng)、情緒緊張、測(cè)量方法不正確等。因此，在測(cè)出血壓90/130mmHg后，應(yīng)安靜休息5 - 10分鐘，采用正確的測(cè)量方法，在不同時(shí)間多次測(cè)量血壓，以獲得更準(zhǔn)確的血壓值。

2. 改善生活方式：

飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6g；增加鉀攝入，可多吃新鮮蔬菜和水果；減少脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。

適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練。

戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)升高血壓，應(yīng)戒煙，限制飲酒量，男性每日酒精攝入量不超過25g，女性不超過15g。

心理平衡：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒可導(dǎo)致血壓升高，應(yīng)保持心理平衡，通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力。

3. 監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓的變化情況?？蛇x擇家庭血壓監(jiān)測(cè)，使用經(jīng)過驗(yàn)證的電子血壓計(jì)，每天早晚各測(cè)量一次，每次測(cè)量2 - 3遍，取平均值。同時(shí)，做好血壓記錄，以便復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。

4. 評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)：血壓90/130mmHg處于正常高值范圍，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。應(yīng)綜合評(píng)估其他心血管危險(xiǎn)因素，如年齡、血脂、血糖、肥胖、家族史等?？傻结t(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如血脂、血糖檢測(cè)、心電圖等，以全面了解心血管健康狀況。

5. 必要時(shí)藥物治療：如果經(jīng)過一段時(shí)間的生活方式改善，血壓仍持續(xù)高于正常范圍，或伴有其他心血管危險(xiǎn)因素，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況給予藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利、貝那普利、纈沙坦、氯沙坦等。但藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，遵醫(yī)囑服藥。

當(dāng)測(cè)出血壓90/130mmHg時(shí)，不必過于緊張，但也不能忽視。應(yīng)通過重新測(cè)量確保血壓值的準(zhǔn)確性，積極改善生活方式，定期監(jiān)測(cè)血壓，評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。必要時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。通過綜合管理，有助于控制血壓，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。