擔心內(nèi)射懷孕，可通過緊急避孕、長期避孕措施選擇、日常注意事項等方面降低意外懷孕風(fēng)險，其中緊急避孕有藥物選擇，長期避孕可考慮宮內(nèi)節(jié)育器、輸卵管結(jié)扎等，日常注意事項包括規(guī)律月經(jīng)周期監(jiān)測等。

1. 緊急避孕：在無保護性行為后，可使用緊急避孕藥降低懷孕幾率。常見的緊急避孕藥有左炔諾孕酮、米非司酮等。左炔諾孕酮通過抑制排卵和阻止受精卵著床發(fā)揮作用；米非司酮能使子宮內(nèi)膜發(fā)生變化，不利于受精卵著床。需要注意的是，緊急避孕藥應(yīng)在性行為后盡快服用，且不能作為常規(guī)避孕方法，頻繁使用可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等不良反應(yīng)，使用時需遵醫(yī)囑。

2. 宮內(nèi)節(jié)育器：這是一種長效可逆的避孕方法。含銅宮內(nèi)節(jié)育器可以通過改變宮腔內(nèi)環(huán)境，影響精子的活動和生存，從而達到避孕的目的。它的有效期較長，一般可以放置5 - 10年。放置宮內(nèi)節(jié)育器需要在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作，放置后可能會有少量陰道出血和下腹部不適，通常會在幾天內(nèi)自行緩解。

3. 輸卵管結(jié)扎：是一種永久性的避孕方式。通過手術(shù)將輸卵管切斷、結(jié)扎，阻止精子和卵子相遇，從而達到避孕效果。該方法避孕成功率較高，但手術(shù)具有不可逆性，如果日后有生育需求，復(fù)通手術(shù)較為復(fù)雜且成功率有限。

4. 規(guī)律月經(jīng)周期監(jiān)測：了解自身的月經(jīng)周期規(guī)律，對于判斷排卵期有重要意義。一般來說，女性的排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右。在排卵期前后盡量避免無保護性行為，可以降低懷孕的風(fēng)險?？梢酝ㄟ^記錄月經(jīng)周期、基礎(chǔ)體溫測量、觀察宮頸黏液變化等方法來監(jiān)測排卵期。

5. 避孕套使用：正確使用避孕套不僅可以有效避孕，還能預(yù)防性傳播疾病。在使用避孕套前，要檢查避孕套是否有破損，使用時要注意正確的佩戴方法，確保全程使用。

擔心內(nèi)射懷孕，可以從緊急避孕、長期避孕措施以及日常注意事項等多方面來降低意外懷孕的風(fēng)險。每種避孕方法都有其優(yōu)缺點，應(yīng)根據(jù)自身的情況和需求，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的避孕方式。同時，要正確認識和使用各種避孕方法，以保障自身的生殖健康。