正確測量腋窩溫度需注意測量前準(zhǔn)備、測量方法、測量時間、讀數(shù)方式以及對傳統(tǒng)加0.5觀念的正確認(rèn)知等。

1. 測量前準(zhǔn)備：測量體溫前，要確保體溫計完好無損，并且將體溫計的水銀柱甩到35℃以下。同時，被測者應(yīng)避免在測量前半小時內(nèi)進行劇烈運動、喝熱水或冷水、洗澡等，因為這些行為可能會影響體溫的準(zhǔn)確性。比如，剛喝完熱水，體溫可能會暫時升高，導(dǎo)致測量結(jié)果不準(zhǔn)確。

2. 測量方法：測量時，要將體溫計的水銀端放在腋窩深處，然后讓上臂緊貼胸部，使腋窩緊閉，以確保體溫計和皮膚充分接觸，讓熱量能夠準(zhǔn)確傳遞到體溫計上。如果腋窩有汗，應(yīng)先擦干，因為汗水會帶走一部分熱量，影響測量結(jié)果。

3. 測量時間：一般來說，腋窩測量體溫需要5 - 10分鐘。時間過短，體溫計可能沒有充分感應(yīng)到人體的溫度，導(dǎo)致測量值偏低；時間過長，雖然一般不會影響最終結(jié)果，但會浪費時間。所以，要嚴(yán)格按照規(guī)定的時間進行測量。

4. 讀數(shù)方式：讀取體溫計時，要水平持體溫計，用拇指和食指捏住體溫計的尾部，慢慢轉(zhuǎn)動體溫計，從刻度和水銀柱的交叉處讀取數(shù)值。讀數(shù)時要注意保持視線與體溫計刻度平行，避免因視角問題導(dǎo)致讀數(shù)誤差。

5. 對傳統(tǒng)加0.5觀念的正確認(rèn)知：過去有觀點認(rèn)為腋窩溫度測量結(jié)果需要加0.5℃才是人體的真實體溫，但這種觀念并不科學(xué)。目前臨床上普遍認(rèn)為，腋窩測量的體溫就是人體的實際體溫，不需要額外加0.5℃。因為現(xiàn)在的體溫計制作工藝和測量方法已經(jīng)能夠準(zhǔn)確反映人體腋窩的溫度，而腋窩溫度本身就是人體體溫的一種有效體現(xiàn)。

正確測量腋窩溫度對于準(zhǔn)確判斷人體健康狀況至關(guān)重要。通過做好測量前準(zhǔn)備、掌握正確的測量方法、保證足夠的測量時間、正確讀數(shù)以及摒棄傳統(tǒng)的錯誤觀念，能夠得到準(zhǔn)確的體溫數(shù)據(jù)，為疾病的診斷和治療提供可靠依據(jù)。在日常生活中，大家都應(yīng)該掌握正確的腋窩溫度測量方法，告別加0.5的困惑。