0.1的視力屬于較低水平，可通過中醫(yī)調養(yǎng)降低度數(shù)，方法有中藥調理、針灸治療、按摩推拿、食療輔助以及改善生活習慣等。

1. 中藥調理：可選用一些具有養(yǎng)肝明目功效的中藥。比如枸杞子，其富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有滋補肝腎、益精明目的作用；菊花能清肝明目，對于肝陽上亢引起的目赤腫痛、視物模糊有較好效果；決明子可清熱明目、潤腸通便，有助于改善眼部血液循環(huán)。使用中藥調理需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質和具體病情進行配伍。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)治療視力問題的常用方法。通過針刺眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、絲竹空穴等，能夠調節(jié)眼部經(jīng)絡氣血的運行，改善眼部的營養(yǎng)供應，從而提高視力。睛明穴是足太陽膀胱經(jīng)的起始穴，與眼聯(lián)系密切，針刺該穴位可有效改善眼周血液循環(huán)；攢竹穴能疏風清熱、通絡明目；絲竹空穴對于目眩、目赤腫痛等有治療作用。

3. 按摩推拿：常見的眼保健操就是一種簡單有效的按摩方法。此外，還可以按摩太陽穴、四白穴等。按摩太陽穴能緩解眼部疲勞，促進眼部血液循環(huán)；四白穴是胃經(jīng)的穴位，按摩它可改善眼部肌肉的調節(jié)能力。按摩時力度要適中，以局部有酸脹感為宜。

4. 食療輔助：多吃一些對眼睛有益的食物。如胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，能保護眼睛的視網(wǎng)膜；菠菜含有豐富的葉黃素和玉米黃質，可過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害；豬肝富含維生素A和鐵等營養(yǎng)物質，有補肝明目的作用。

5. 改善生活習慣：保持正確的用眼姿勢，避免長時間近距離用眼，每隔一段時間要讓眼睛休息一下，可眺望遠方或閉目養(yǎng)神。保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息和恢復。同時，要避免在光線過強或過暗的環(huán)境下用眼。

6. 中藥熏蒸：用一些具有明目作用的中藥，如密蒙花、谷精草等，加水煎煮后，利用其蒸汽熏蒸眼部。中藥蒸汽的溫熱作用可促進眼部血液循環(huán)，藥物成分也能通過眼部皮膚滲透發(fā)揮作用。但熏蒸時要注意溫度適宜，避免燙傷。

7. 耳穴壓豆：耳穴與人體各臟腑、組織器官密切相關。通過在耳部相應的穴位上粘貼王不留行籽等，進行按壓刺激，可調節(jié)眼部功能。常用的耳穴有眼、肝、腎等。

對于0.1視力的人群，通過中藥調理、針灸治療、按摩推拿、食療輔助以及改善生活習慣等中醫(yī)調養(yǎng)方法，在一定程度上可以降低度數(shù)，改善視力。但每個人的情況不同，效果也會有所差異。如果視力問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科或中醫(yī)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行綜合治療。