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冬日氣候寒冷干燥，是牛皮癬容易復(fù)發(fā)和加重的季節(jié)。做好日常護(hù)理，對控制病情、緩解癥狀至關(guān)重要，以下是一些實用的護(hù)理建議。

皮膚保濕是關(guān)鍵：冬季空氣濕度低，皮膚水分流失快，牛皮癬患者皮膚屏障功能本就較弱，更易干燥脫屑。因此，保濕工作要貫穿全天。選擇溫和、無刺激、富含天然保濕成分（如甘油、神經(jīng)酰胺）的護(hù)膚品，每天多次涂抹，尤其是洗澡后，皮膚還處于濕潤狀態(tài)時及時涂抹，能更好地鎖住水分。對于皮損嚴(yán)重部位，可適當(dāng)增加涂抹次數(shù)和用量。

科學(xué)洗澡有講究;洗澡水溫不宜過高，以接近體溫為宜，過高的水溫會刺激皮膚，加重瘙癢和皮損。洗澡時間也不宜過長，控制在10 - 15分鐘。避免使用強(qiáng)堿性肥皂或清潔力過強(qiáng)的沐浴產(chǎn)品，可選擇溫和的沐浴露。洗澡時不要用力搓洗皮膚，以免損傷皮膚屏障，引發(fā)同形反應(yīng)。

合理飲食助康復(fù)：冬季人們喜歡進(jìn)食溫?zé)崾澄铮Ｆぐ_患者要注意飲食均衡。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果、瘦肉、魚類、豆類等，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)皮膚修復(fù)。少吃辛辣、油膩、刺激性食物以及海鮮等易致敏食物，戒煙戒酒，防止病情加重。

適度運(yùn)動強(qiáng)體質(zhì):冬季雖冷，但也要堅持適度運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等。運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力，對牛皮癬的康復(fù)有積極作用。不過運(yùn)動時要注意保暖，避免著涼感冒，運(yùn)動強(qiáng)度也要適中，避免過度勞累。