馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
肥胖癥、減重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代謝綜合征、營養(yǎng)不良、高脂血癥、高尿酸血癥、維生素缺乏、痛風(fēng)、高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、腫瘤放化療營養(yǎng)治療、消瘦、腎臟疾病、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭、脂肪肝
醫(yī)生介紹
1987年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生專業(yè)(六年制)2005年畢業(yè)于中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院MPA研究生班，從事臨床營養(yǎng)工作20余年，著有或參與編著《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學(xué)》、《哮喘病學(xué)》、《臨床營養(yǎng)學(xué)教材》、《歐米伽膳食》等多部專業(yè)及科普書籍。
目前擔(dān)任中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會榮譽主委、中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)專業(yè)主任委員、北京市臨床營養(yǎng)質(zhì)量控制與改進中心主任。此外，還兼任中國健康教育協(xié)會的營養(yǎng)客座教授。從2000年至今，一直擔(dān)負(fù)著國內(nèi)外VIP的特殊保健任務(wù)。
- Q:
- A:
有助于在飲食中瘦腿的食物有黃瓜、芹菜、香蕉、紅豆等。 1. 黃瓜：富含水分和膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少體內(nèi)廢物堆積，幫助減輕腿部水腫。 2. 芹菜：含有...詳細(xì)»
- Q:
- A:
日?？赏ㄟ^補充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加膳食纖維、補充礦物質(zhì)、控制脂肪攝入等降低乳腺瘤發(fā)病風(fēng)險。 1. 補充維生素：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，能清除...詳細(xì)»
- Q:
- A:
南非葉成為運動達人秘密武器，與它的抗炎特性、增強免疫力、抗氧化作用、促進消化和緩解疲勞等功效有關(guān)。 1. 抗炎特性：南非葉含有多種活性成分，具有一定抗炎作用...詳細(xì)»
- Q:
- A:
基因編輯時代，吃蝦時與食物搭配需考慮維生素C含量高的食物、鞣酸多的食物、寒性食物、高蛋白食物、酒類等因素。 1. 維生素C含量高的食物：如橙子、檸檬、獼猴桃...詳細(xì)»
- Q:
- A:
早餐吃雞蛋、牛奶、全麥面包、水果、堅果等食物，可輕松補充一天營養(yǎng)。 1. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)的氨基酸...詳細(xì)»
- Q:
- A:
孕產(chǎn)媽媽尿酸高，可選擇黃瓜、芹菜、西紅柿、牛奶、薏米等食物來安全降尿酸。 1. 黃瓜：水分含量高，能促進尿液排出，幫助尿酸排泄，且嘌呤含量低，適合孕產(chǎn)媽媽。...詳細(xì)»
- Q:
- A:
應(yīng)對高熱量食物帶來的脂肪堆積，可通過控制飲食、增加運動、補充膳食纖維、保證充足睡眠、合理使用藥物等方法。 1. 控制飲食：減少高熱量食物攝入，遵循少食多餐原...詳細(xì)»
- Q:
- A:
可穿戴設(shè)備監(jiān)測出缺硒后，可從蛋類、肉類、海鮮、谷物、蔬菜等食物中補硒。 1. 蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，蛋類含硒量較為豐富，且容易被人體吸收利用。 2. ...詳細(xì)»
- Q:
- A:
拍肚子瘦肚子的可行性存疑，影響因素有脂肪類型、腸胃蠕動、肌肉刺激、整體代謝、心理暗示等。 1. 脂肪類型：肚子上的脂肪有皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，拍肚子難以直接消...詳細(xì)»
- Q:
- A:
睡眠不好和血管垃圾堆積可能相互影響，可通過食用燕麥、黑木耳、深海魚、香蕉、綠茶等食物改善。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低膽固醇，清理血管垃圾，其含有的褪...詳細(xì)»