12 歲女孩因飲食和習慣致體重上升怎么辦
我女兒今年12歲，家里只有她一個女孩子，所以特別受寵，特別是爺爺奶奶就怕她營養(yǎng)不夠，老是給她吃很多高熱量的食物，平時也不喜歡運動，就喜歡看電視玩電腦，體重體重就一直上升，這可怎么才好？曾經治療情況和效果：無
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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12 歲女孩體重上升，多因高熱量飲食、缺乏運動、不良習慣等所致。要解決這一問題，需從飲食調整、增加運動、培養(yǎng)良好習慣、規(guī)律作息、心理引導等方面入手。 1. 飲食調整：減少高熱量食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白。比如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。避免高糖飲料和油炸食品。 2. 增加運動：每天保證至少 60 分鐘的有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，有助于消耗多余熱量。 3. 培養(yǎng)習慣：限制看電視和玩電腦的時間，每 30 分鐘休息活動一下。規(guī)律作息，保證充足睡眠。 4. 規(guī)律作息：每晚按時入睡，保證 8-10 小時睡眠，有利于新陳代謝和身體發(fā)育。 5. 心理引導：讓孩子正確認識體重問題，樹立健康觀念，避免因體重產生自卑等不良心理。 總之，只要家長和孩子共同努力，調整生活方式，孩子的體重是可以得到有效控制，并逐漸恢復到健康水平的。
2024-12-19 07:38
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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您好，您女兒的情況考慮可以讓她加強鍛煉，平衡飲食，并對您的父母進行勸說，讓他們不要過度溺愛孩子您的情況應該是正常現象，不必過于擔心，平常心態(tài)對待
2015-11-14 02:38
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，就幾個字，少吃多動?？醋∽约旱淖臁９?jié)食、散步、許可的話去健身房，祝你健康。都是可行的控制體重或是減肥方法。我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。減肥一定要在健康的前提下！
2015-11-13 20:09
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