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游泳是一種很好的運動方式，它不僅能減脂，還能塑形，而且還不會大汗淋漓，渾身汗臭。但是，這項運動的危險系數(shù)也是比較高的，謹(jǐn)防溺水，同時，每次游泳不宜過久，長期在水里浸泡是可能得風(fēng)濕的。堅持運動一定會瘦，不動保證會胖，減肥一定要持之以恒！加油，你能行！

你好，從你的敘述來看這應(yīng)該考慮微量元素檢查明確.對癥治療.

以下是一些比較常見的指甲反?，F(xiàn)象，醫(yī)生們往往能藉此診出重要的疾病?！耔茽钆虼笾讣罪@著地向上拱起，而且圍繞指尖彎曲。指甲杵狀膨大可能表示患有肺氣腫、結(jié)核病、心臟血管病、潰瘍性結(jié)腸炎或肝硬化?！袼{新月指甲根部的新月形白痕若有一層藍暈，表示可能有下列病癥中的任何一種：血液循環(huán)受阻、心臟病、雷諾氏癥狀----手指和腳趾的血管痙攣，通常是由于曾受嚴(yán)寒冷凍所致，但有時也與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或自體免疫性疾病紅斑狼瘡有關(guān)?！癯谞罴字讣字虚g下陷，整片指甲變平坦或匙狀。這種指甲與鐵質(zhì)不足性貧血病、梅毒、甲狀腺障礙、風(fēng)濕熱有關(guān)?！窳秩现讣字讣捉椎囊话氤史奂t色或褐色，近甲狀表皮的一半則呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象?！癫┦暇€指甲上出現(xiàn)橫溝，是表示營養(yǎng)不良或得了某種會暫時影響指甲生長的嚴(yán)重病癥，如麻疹、腮腺炎、心臟病突發(fā)和其他毛病如腕管征候簇等。●泰利氏指甲指甲面下的皮膚大部分變成了白色，只剩下近指甲尖處的一小部分仍然呈現(xiàn)正常的粉紅色。這可能表示肝臟硬化?！顸S甲征候簇指甲的生長速度減慢，而且變得厚和硬，呈黃色或黃綠色。成因包括慢性呼吸器官病、甲狀腺病或淋巴病等。●裂片形出血指甲上如果出現(xiàn)這些縱向紅紋，是表示微血管出血。如果有多條這種血線出現(xiàn)，可能是表示患了慢性高血壓、牛皮癬或一種名叫亞急性細菌性心內(nèi)膜炎的可能致命感染?！癫灰?guī)則凹點很多牛皮癬病人有此現(xiàn)象?！癯尚械陌键c指甲的表面如果變成如打銅師傅捶成的銅鉛表面，有時是因患了簇狀禿發(fā)癥所致。這是一種醫(yī)學(xué)家還不甚了解的人體免疫病，會造成頭發(fā)部分或全部脫落。(圖5--5)●褐斑或黑斑這些色斑，特別是那些由指甲擴展到周圍的手指組織的，可能是表示患了黑色瘤。它們也許是單一的一大塊，也可能是一堆小斑點，最常見的出現(xiàn)地方是拇指和大腳趾。所以，仔細觀察一下你的手指甲吧。它們可能正在向你提出警告?！窈裼仓讣字讣追屎褡冇?，不透明，失去光澤，常見于外傷、霉菌感染、銀屑病、先天性厚甲癥和先天性外胚葉缺陷。若指甲變厚、變黃、側(cè)面彎曲度過大，失去光澤，且生長緩慢，常見于呼吸系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)或甲狀腺方面的疾病?！裰讣讋冸x指甲與甲床分離，分離部分呈黃色或白色，多見于日光性皮炎、血卟啉病。指甲呈云母片樣層狀分離，可見于嚴(yán)重的低血色素性貧血。甲板自由游緣處起逐漸與甲床分離，一般不超過甲板的一半，甲溝炎、濕疹病或長期浸泡熱水和肥皂液的人，可以出現(xiàn)這種情況?！裎s、變薄為局部營養(yǎng)不良所致，可見于肢端動脈痙攣、脊髓空洞癥或麻風(fēng)病等。●倒三角形即甲前端大、甲根部狹小，提示有患中風(fēng)及麻痹性疾病的傾向?！耖蠙鞝钪讣准磧深^小、中間大，提示心血管功能較差，或有患脊髓病的傾向?！裆L明顯緩慢提示患有牛皮癬、神經(jīng)性皮炎，以及某些臟器有病或指甲本身病變。●出現(xiàn)橫嵴有人觀察到，當(dāng)人體受到一次打擊后，受傷或患重病，在指甲根部即可出現(xiàn)一橫嵴，隨著時間的推移，橫嵴漸人指甲遠端生長，大約需要半年時間，橫嵴可長到指甲的末端而消失。因此，指甲出現(xiàn)橫嵴，提示你可能正在患病，應(yīng)引起注意?！癯霈F(xiàn)豎條紋可能是缺乏維生素A，或表明機體某部分組織器官存在慢性炎癥。如十指指甲同時出現(xiàn)縱紋，提示可能是肝病征兆。如只有一個指甲出現(xiàn)，可能是外傷引起的。如縱嵴明顯者，見于周圍循環(huán)障礙，扁平苔癬和毛囊角化癥，縱嵴成患珠狀者為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎特征。●五指甲出生時就沒有指甲，稱為先天性缺甲癥，與遺傳因素有關(guān)。后天性缺甲往往是甲板損傷、燒傷，或反復(fù)的炎癥所引起的。●半月弧比例正常人占全甲1／5者，表明其健康狀良好。半月弧沒有或過小，提示消化功能較差，太大或超過比例，提示血壓偏高或有中風(fēng)的可能。十指完全看不到半月弧的人，多半患有貧血、神經(jīng)衰弱、低血壓等癥；寸指半月弧同時過大者，提示機體內(nèi)已失去代償功能，已有慢性病的存在。在指甲之前緣輕加壓力，如指甲底部的組織出現(xiàn)隨心博而節(jié)律性地充血的現(xiàn)象，叫指甲毛細血管博動，多由主動脈瓣關(guān)閉不全、先天性動脈導(dǎo)管未閉、動靜脈瘺、甲狀脈機能亢進等疾病引起?！窦桌兓桌堪l(fā)生變化。若輕度甲廓紅腫(常在側(cè)面的甲廓發(fā)生)，多見于皮肌炎初期、紅斑狼瘡和硬皮病。若甲廓局限性發(fā)紅腫脹，伴指甲凹凸、甲廓緣退縮，可見于部分糖尿病患者?！駜筛鶛M貫白色線往往提示血中的白蛋白減少，多見于慢性腎病的低蛋白血癥?！顸c狀或絲狀白斑常為營養(yǎng)障礙，多為慢性肝病、肝硬化、腎臟疾患的象征。●灰白色指甲指甲平時為灰白色，可能是肺結(jié)核晚期和肺原性心臟病心力衰竭的征兆?！駲M向紅色帶指甲前端出現(xiàn)橫向紅色帶，提示胃腸道有炎癥或心瓣膜脫垂、房室間隔缺損。●指甲呈紫色這是心臟病、血液病的一個特點，反映血液內(nèi)缺氧或某些成分異常。若紫色與蒼白色交替出現(xiàn)，可見于肢端動脈痙攣癥?！裰讣壮是嗌备拱Y患者四肢厥冷，指甲會突然發(fā)青，胎兒死于腹中的孕婦，指甲會持續(xù)性發(fā)青。此外，有人曾觀察到，指甲出現(xiàn)青色瘀斑，可提示中毒或早期癌病。指甲呈青紫色，多見于先天性心臟病或大葉性肺炎、重度肺氣腫等肺臟疾病?！裰讣壮示G色甲板部分或全部變綠，多與長期接觸肥皂水、洗滌劑的職業(yè)有關(guān)，有時也可因傳染上綠膿桿菌或綠色曲菌所引起?！裰讣壮驶疑梢娪谌硇约膊?、粘液水腫、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或偏癱患者?營養(yǎng)不良，指甲會變厚或萎縮，且有色素沉著或呈灰色。當(dāng)拇指甲下端呈灰色波浪狀時，常見于青光眼。