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經(jīng)常做夢(mèng)說夢(mèng)話且易忘夢(mèng)可能與多種因素有關(guān)，如精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮或壓力大的狀態(tài)，大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，容易導(dǎo)致做夢(mèng)、說夢(mèng)話。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、溫度不適宜、床墊不舒服等不良睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)此類情況。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前飲食過飽或過少等，都可能影響睡眠。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙等睡眠障礙性疾病，也可能出現(xiàn)這些癥狀。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響睡眠的深度和穩(wěn)定性。 總之，如果經(jīng)常做夢(mèng)說夢(mèng)話且易忘夢(mèng)的情況較為嚴(yán)重，影響到了日常生活，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。

做夢(mèng)很正常.

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會(huì)感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,