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身高 1.64 米，體重從 140 斤減到 100 斤是否會影響體格，取決于多種因素，如身體基礎(chǔ)狀況、減肥方式、營養(yǎng)攝入、身體代謝以及心理狀態(tài)等。 1. 身體基礎(chǔ)狀況：若原本身體較為健康，無基礎(chǔ)疾病，合理減重可能影響較小。但如果存在慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，過度減重可能加重病情。 2. 減肥方式：通過健康的飲食控制和適量運動來減重，一般對體格影響不大。若采用極端方法，如過度節(jié)食、大量使用減肥藥，可能損害身體。 3. 營養(yǎng)攝入：減重期間，若能保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的充足攝入，有助于維持身體機能。反之，營養(yǎng)缺乏會導(dǎo)致免疫力下降、貧血等問題。 4. 身體代謝：個體代謝能力不同，代謝較慢的人減重過快可能影響身體正常代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。 5. 心理狀態(tài)：減重過程中的心理壓力過大，可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，進而影響身體健康。 綜上所述，從 140 斤減到 100 斤不一定會導(dǎo)致體格不好，但要注意采取科學(xué)合理的減肥方法，保持均衡的營養(yǎng)攝入和良好的心態(tài)。

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建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合