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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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13、14 歲處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，挑食、鍛煉少、不良姿勢看電視等可能影響腿長。這涉及營養(yǎng)攝入、運動鍛煉、骨骼發(fā)育、生活習(xí)慣和遺傳等因素。 1. 營養(yǎng)攝入：挑食易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響骨骼生長所需的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的吸收。 2. 運動鍛煉：缺乏鍛煉會使肌肉力量不足，無法有效刺激骨骼生長，影響腿部發(fā)育。 3. 骨骼發(fā)育：青少年時期骨骼未完全定型，不良習(xí)慣可能影響骨骼形態(tài)和生長速度。 4. 生活習(xí)慣：長期蹲著看電視的姿勢不正確，可能壓迫腿部血管和神經(jīng)，影響血液循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng)。 5. 遺傳因素：遺傳對身高和腿長有一定影響，但后天因素也很重要。 總之，要改善這種情況，需均衡飲食，增加富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等。同時加強運動，如跳繩、游泳、籃球等，保持正確的坐姿和站姿。若對腿長問題十分擔(dān)憂，可咨詢醫(yī)生，評估骨骼發(fā)育情況。
2024-12-19 19:29
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，你才十七歲，還有可能會長高的。想要長高的話，建議多喝牛奶，牛奶含有豐富的鈣，對于長高很有幫助。營養(yǎng)均衡，三餐分配合理。保證睡眠，每天在十一點之前睡。保持心情愉快，多做向上伸的運動，如引體向上。
2015-11-15 23:34
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回答2
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張博 主治醫(yī)師
大慶市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
一級
眼耳鼻咽喉科
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健康指導(dǎo)：你好，長高首先改變偏食挑食的習(xí)慣，不均衡的營養(yǎng)對長個不利，飲食營養(yǎng)要均衡食物多樣化選擇，適當多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素食物，多曬太陽促進鈣的吸收，，多參加運動尤其是跳躍伸展性運動如籃球、排球、游泳、挑食等，一天堅持半小時以上，堅持一定可以長高的。
2015-11-15 15:39
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：一般情況下，只要身體的骨垢線還沒有閉合的話還是可以繼續(xù)長高的建議你在日常生活中要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，避免身體對于營養(yǎng)成分的缺乏，尤其應(yīng)當多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品也可以適當?shù)姆靡恍┪餮髤ⅰ?
2015-11-15 09:20
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