坐久了背和腰疼痛是什么原因及如何緩解？
坐久了背,腰都痛是何原因？我媽媽沒有退休前是一名人民教師，現(xiàn)在退休了。有時候在家里都沒什么事情做，就是偶爾看看電視，散散步。最近不知道怎么回事，她說她在電視機前坐久了，背上還有腰那里感覺很酸痛，而且脖子的地方也很僵硬。。請問我媽媽平常坐久了，背部還有腰部都會感覺很痛，這是何原因呢？如何緩解呢？
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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坐久了背和腰疼痛，可能是不良姿勢、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱炎等原因引起的。 1. 不良姿勢：長時間保持不正確的坐姿，會使腰部和背部肌肉受力不均，容易產(chǎn)生疼痛。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2. 肌肉勞損：久坐導致腰背部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來放松肌肉，緩解疼痛。 3. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，會引起腰背痛。需要臥床休息，必要時進行牽引治療。 4. 骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞，久坐后易出現(xiàn)疼痛。可補充鈣劑和維生素 D。 5. 脊柱炎：如強直性脊柱炎，炎癥侵犯脊柱關(guān)節(jié)，久坐會加重疼痛。需使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等治療。 如果腰背部疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。
2024-12-24 16:33
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