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患者你好，推薦兩種瘦大腿的方法：一、敲擊法，每日延大腿內(nèi)褲縫和外褲縫從上至下敲打腿部，以感覺酸脹疼為主，每日敲擊1000次以上。二、膝蓋行走法，選擇比較柔軟的如床鋪上或者瑜伽墊上用膝蓋行走，每日堅持30分鐘，開始可以先10分鐘的疊加。無論哪種方法，堅持7天會有明顯變化。1個月左右會有驚人的效果。飲食注意不要暴飲暴食，建議你到公立醫(yī)院確診后再針對性治療。

建議控制飲食,運動瘦身。如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動和食物熱效應(yīng)。減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。我建議你考慮針灸埋線減肥，一周一次，對于肚子和大腿的肉尤其好用。而且沒有副作用。

你好，局部減肥的方式方法有很多，需要根據(jù)自己的實際情況選擇。建議可以試一下腳蹬自行車法，步驟是現(xiàn)在床上平躺，雙手放于身體兩側(cè)，然后抬起雙腿，在空中做腳蹬自行車狀，30個為一組，每天做2組。

你好，根據(jù)你的病情分析大腿上的肉多,想快速減肥,要效率的建議你做運動.運動的最佳方式選擇是瑜珈,慢跑和上樓梯,更簡單的方法有單腿蹲起和扶膝蹲起等,但是要注意多做伸拉運動預(yù)熱比你所做的運動強度更重要.別忘了把控制飲食.希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

你好：根據(jù)你的描述，有以下建議。可以跳繩，跑步，爬樓梯，但還要注意飲食，要堅持才有效果。