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影響身高增長的因素較多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠情況、運動鍛煉和疾病影響等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養(yǎng)狀況：蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質攝入不足，會影響骨骼生長。 3. 睡眠情況：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質量差會影響身高。 4. 運動鍛煉：缺乏運動不利于骨骼發(fā)育，適當?shù)挠醒踹\動和拉伸運動有助于長高。 5. 疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會阻礙身高增長。 18 歲身高增長的空間相對較小，但可以通過改善營養(yǎng)、保證充足睡眠、適當運動等方式促進身體發(fā)育。建議到醫(yī)院進行骨齡檢測等相關檢查，以確定是否還有長高的可能。如果存在疾病因素，應及時治療。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.個子的高矮取決于三點，一是小時候睡眠多則個子長得高，因為那個時候激素分泌的最多，生長激素分泌能力增強；二是父母的遺傳，不過不能一概而論，只是一方面原因，第三，也是最主要的一點是后天運動造成的，運動是骨骼肌收縮增強，要適當補充蛋白質，維生素D和鈣元素

身高變化的有脊柱和腿骨的骨骼間隙。多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.多參加體育鍛煉，如打籃球、跳高都是有助于增高。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合是有增高的機會的。