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久坐電腦前肩部酸痛腦袋沉，可能是不良姿勢(shì)、肌肉疲勞、頸椎問(wèn)題、肩周炎、肩部筋膜炎等引起。需要注意調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)休息、進(jìn)行鍛煉、物理治療、藥物治療等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿，會(huì)導(dǎo)致肩部和頸部肌肉受力不均。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，調(diào)整座椅和電腦高度，保持良好坐姿。 2. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間使用肩部和頸部肌肉，會(huì)使其疲勞?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 頸椎問(wèn)題：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，引發(fā)肩部不適和頭部沉重。需進(jìn)行頸椎操鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4. 肩周炎：肩部炎癥會(huì)導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 肩部筋膜炎：筋膜的無(wú)菌性炎癥也會(huì)引起疼痛。除了藥物治療，還可進(jìn)行針灸、拔罐等中醫(yī)治療。 總之，肩部酸痛腦袋沉可能由多種原因引起。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復(fù)科就診，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，日常要注意保持正確姿勢(shì)，預(yù)防此類癥狀的發(fā)生。

你好！由于你久坐在電腦前工作，引起頸肩部的肌肉撈損，如長(zhǎng)時(shí)間如此有可能引起頸椎增生，請(qǐng)注意勞逸結(jié)合。1、、注意在電腦前工作的時(shí)間，不宜太久。2、一是要先活動(dòng)上肢，順序是：先前后擺動(dòng)甩手，之后前后旋轉(zhuǎn)，再做上舉，先低后高，先輕后重，先慢后快，以不痛為度，每日早晚各一次，每次30~50次。二是進(jìn)行頭、頸部活動(dòng)，順序是：先前后10次，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次，再左右各擺10次，左右旋轉(zhuǎn)各10次，再用雙手從頭頂部由上而下慢慢按摩數(shù)次即可結(jié)束3、聳肩動(dòng)作4、睡覺(jué)前也可用熱沙袋敷。

你好，久坐電腦前就覺(jué)得腦袋沉，肩部酸痛，這是頸椎亞健康的表現(xiàn)，和長(zhǎng)時(shí)間、伏案工作、看電腦都有關(guān)系。首先要注意，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的用電腦，一個(gè)小時(shí)內(nèi)要休息十分鐘，在網(wǎng)上找點(diǎn)頸椎操，每天堅(jiān)持做兩次。肩部的按摩器也可以改善癥狀，飲食上要清淡，可以喝點(diǎn)葛根粉。如果仍不能緩解，可以吃點(diǎn)頸痛顆粒。希望對(duì)你有幫助。

您好，肩周炎是常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病，一般過(guò)度勞累，著涼外傷等容易引起。建議：藥物用舒筋活血片，萘普生配合針灸治療，注意避免老了避免著涼就可以了，祝您健康。

您好，您的情況屬于急性肩周炎，考慮是睡覺(jué)是壓迫或著涼引起的建議藥物用天和追風(fēng)膏，適當(dāng)活動(dòng)，避免著涼就可以了，祝您健康。