因陌生人事件后長(zhǎng)期心神不寧如何改善
前幾個(gè)月,我在買東西的途中被一個(gè)陌生人攔下,給我了一樣?xùn)|西,還讓我寫了家里有幾個(gè)人和我的名字,當(dāng)時(shí)因?yàn)橼s時(shí)間,沒(méi)想多少就寫給人家了,回來(lái)后媽媽知道了,就說(shuō)我怎么能把真名寫給人家,人家會(huì)根據(jù)我寫的東西害我,不知道是不是因?yàn)檫@件事,我現(xiàn)在整天心神不靈,就怕有不好的事情發(fā)生,很害怕到晚上,很害怕看到電視里或者生活中有關(guān)于死亡這方面的東西,總感覺(jué)所有不好的東西都是一種不好的預(yù)兆,都是針對(duì)我的,害怕在鬼片里看到的故事情節(jié)會(huì)發(fā)生在我身上,周末下班回來(lái),洗完澡以后媽媽給我梳頭,我感覺(jué)怪怪的,我玩電腦,媽媽看電視,突然說(shuō)要我過(guò)去給她抱抱,從小到大都沒(méi)有過(guò),我心里毛毛的,都覺(jué)得不好,朋友都說(shuō)是我想多了,因?yàn)槲也怀Ｔ诩?媽媽一個(gè)人在家寂寞,看到我回來(lái)才這個(gè)樣子的,可我還是心里不舒服,覺(jué)得好像有什么不好的事情一樣,請(qǐng)幫幫我,好幾個(gè)月了,我快受不了了.
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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因陌生人事件產(chǎn)生心理不適，表現(xiàn)為心神不寧、害怕不好的事情發(fā)生等，可能是焦慮情緒導(dǎo)致。原因包括心理應(yīng)激、安全感缺失、過(guò)度聯(lián)想、家庭因素以及認(rèn)知偏差等。 1.心理應(yīng)激：突然的意外事件會(huì)引發(fā)心理應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和恐懼。 2.安全感缺失：陌生人的行為破壞了內(nèi)心的安全感，使人處于緊張和擔(dān)憂的狀態(tài)。 3.過(guò)度聯(lián)想：將普通的事情過(guò)度解讀為不好的預(yù)兆，放大了潛在的危險(xiǎn)。 4.家庭因素：媽媽的一些行為可能加重了內(nèi)心的不安。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)事件的認(rèn)知存在偏差，不能客觀看待，從而陷入不良情緒。 這種情況需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)安全感，改變不良認(rèn)知?？梢远嗪图胰伺笥呀涣?，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-26 19:17
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回答4
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
眼科
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開(kāi)心是個(gè)很簡(jiǎn)單的事情,也許你會(huì)覺(jué)得我有點(diǎn)站著說(shuō)話不腰疼,但現(xiàn)實(shí)生活就是這樣啊,人生下來(lái)就是為了開(kāi)心而活,難道不是嗎?或許你現(xiàn)在因?yàn)槟承毫Χ婚_(kāi)心,那不如做一些你想做的事情,就算是會(huì)引起別人的議論,但是只要開(kāi)心,沒(méi)什么不可以!或許瘋狂!但是你要記得我曾經(jīng)為自己爭(zhēng)取過(guò)一個(gè)名叫快樂(lè)的東西!如果沒(méi)有自己想要的東西,那是不會(huì)真正快樂(lè)的.人生的目標(biāo)就是尋找快樂(lè)和避免痛苦.所以,樹(shù)立目標(biāo),然后設(shè)法達(dá)到.到時(shí)候我可以保證你會(huì)得到快樂(lè).
2015-11-21 07:35
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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這個(gè)肯定是跟遺傳有關(guān)系的。其實(shí)沒(méi)什么的，是你自己看得太重了，世界上有那么多比你還個(gè)子小的，有那么多不健全的人，他們一樣過(guò)得很開(kāi)心。給自己點(diǎn)信心，多穿高跟鞋，對(duì)自己說(shuō)你是最棒的。
2015-11-21 06:56
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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如果真的忘不了那就不要強(qiáng)迫自己去忘記了學(xué)會(huì)去面對(duì)吧給自己多一點(diǎn)勇氣時(shí)間確實(shí)會(huì)是你很好的幫手嘗試讓你想忘記的事成為你心中的一段回憶把它平常話這樣就算你以后提起也不會(huì)難過(guò)才算是真正的放開(kāi)可以用你喜歡的方式去舒緩心情我個(gè)人比較偏愛(ài)吃東西呵呵你可以自己選擇哦例如玩游戲睡覺(jué)看電影心口痛的情況建議你最好去醫(yī)院做個(gè)心電圖檢查,確診后對(duì)癥治療,最主要的是你要放松心情.
2015-11-21 01:39
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好!這是輕度焦慮,抑郁癥的表現(xiàn).建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用黛力新（抗抑郁,抗焦慮,情緒穩(wěn)定劑）.再觀察病情.
2015-11-20 22:57
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