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12 歲身高 1 米 33 想要增高，通常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)理，包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)以及保持積極的心態(tài)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。 5.心理：保持輕松、愉快的心情，避免壓力過(guò)大影響生長(zhǎng)發(fā)育。 6.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等，如有必要需就醫(yī)診治。 總之，12 歲孩子還有較大的生長(zhǎng)空間，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生長(zhǎng)情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)綜合調(diào)理幫助孩子達(dá)到理想身高。