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指甲凹陷有豎紋，而且薄而脆考慮到是由于鈣的缺乏而引起的，建議你可以吃鈣片，但最好是適當補充高質量的蛋白質，比如多吃含有豐富蛋白質的食物，比如，豬蹄，雞肉等，除此之外，你也可以選擇吃骨頭湯，豬骨頭燉的那種，在平常的時候少喝碳酸飲料，會在一定程度上導致鈣流失。

你好朋友,這種情況考慮是鈣鋅缺乏的原因，建議您到醫(yī)院進行微量元素檢查,確定病因,進行相應治療.

考慮缺鈣引起，可以吃樂力或者鈣爾奇都行，但是適當補充優(yōu)質蛋白質效果要比這些好其實你也可以選擇吃骨頭湯，就是用豬骨燉湯的那種，食補最好。還有就是少喝碳酸飲料，那也會使鈣質流失。

人類五臟的變化,會相應地反應到指甲上來.平時只要注意觀察指甲上的微妙變化,即可預測一個人的健康狀況.若從指甲上看健康狀況好壞,關鍵在于指甲的顏色及形狀.健康指甲應平滑光潔,甲面無縱橫溝紋,甲上無干擾斑,指甲對稱,不偏斜,無凹陷或未端向上翹起現(xiàn)象.指甲凹陷,扁平或呈勺狀與缺鐵性貧血,梅毒,甲狀腺疾病,風濕熱有關.這也提示身體內(nèi)鈣質,蛋白質,硫元素的缺乏,這些營養(yǎng)物質可以從蛋類,大蒜中取得,經(jīng)常食用為好.