準(zhǔn)備 8 月懷孕應(yīng)多補(bǔ)充哪些維生素
您好!感謝您給我提出的建議.我還想咨詢您我應(yīng)多吃什么樣的維生素?因我準(zhǔn)備8月份懷孕.謝謝!
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
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準(zhǔn)備懷孕時(shí)，為了保障自身和胎兒的健康，需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素。常見的有維生素 A、維生素 B9（葉酸）、維生素 C、維生素 D、維生素 E 等。 1.維生素 A：有助于維持正常的視力和免疫系統(tǒng)功能?？蓮暮}卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。 2.維生素 B9（葉酸）：對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。可通過綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等補(bǔ)充。 3.維生素 C：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。新鮮水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 4.維生素 D：有助于鈣的吸收和骨骼健康?？赏ㄟ^曬太陽、食用蛋黃、乳制品等來補(bǔ)充。 5.維生素 E：具有抗氧化作用，對(duì)生殖系統(tǒng)有益。在植物油、堅(jiān)果、綠葉蔬菜中含量較多。 總之，備孕期間要保持飲食均衡，從多種食物中獲取這些維生素。如果飲食無法滿足需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用補(bǔ)充劑。但切勿自行過量補(bǔ)充，以免產(chǎn)生不良影響。
2025-01-08 18:02
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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血鉛正常值應(yīng)小于50微克/毫升.不清楚你是做的哪方面檢查
2015-11-26 07:42
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