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懷孕早期，很多孕婦會(huì)有各種擔(dān)憂，如懷孕 36 天做 B 超是否影響胎兒、睡眠不好如何改善、長(zhǎng)期接觸電腦有無(wú)危害等。 1. B 超檢查：懷孕 36 天做 B 超一般不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。B 超是一種無(wú)創(chuàng)且安全的檢查手段，通過聲波成像來觀察胎兒的發(fā)育情況。但也不建議無(wú)必要的頻繁檢查。 2. 睡眠問題：睡眠不好可能是由于孕期激素變化、心理壓力等原因。可通過睡前放松，如泡熱水澡、聽舒緩音樂；調(diào)整睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、溫度適宜；適當(dāng)增加白天活動(dòng)量等方式改善。 3. 電腦輻射：長(zhǎng)期接觸電腦的輻射通常在安全范圍內(nèi)，但為降低潛在風(fēng)險(xiǎn)，可每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，減少持續(xù)接觸。使用電腦時(shí)保持適當(dāng)距離，穿防輻射服也有一定幫助。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，有助于改善身體狀態(tài)和睡眠。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，可通過與家人朋友交流、參加孕婦課程等方式緩解壓力。 總之，孕婦在孕期要多關(guān)注自身和胎兒的情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)，采取科學(xué)合理的方法保障自身和胎兒的健康。

您好！懷孕期間B超檢查對(duì)胎兒的發(fā)育無(wú)明顯影響。若懷孕期間需要接觸電腦，可穿隔離衣防護(hù)，以免輻射影響胎兒發(fā)育。在懷孕初期，本來就容易有疲倦的問題，比孕前需要更多的睡眠與休息，而許多醫(yī)生會(huì)建議孕婦每天10點(diǎn)之前就寢，睡足8至9個(gè)小時(shí)。但是，許多準(zhǔn)媽媽卻仍然苦于無(wú)法安然入眠。其實(shí)，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上對(duì)于懷孕的壓力和妊娠初期的憂郁以及生理上的尿頻、抽筋等，都是可能原因。一、孕后母體變化缺乏某種微量元素時(shí)：常見的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時(shí)易引起神經(jīng)興奮性增加致使孕婦無(wú)法入睡。改善方法：孕16周開始及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵及鈣劑。二、母體激素變化：孕婦在精神及心理上都比較敏感，對(duì)于壓力的耐受力會(huì)降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁、失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因激素變化所導(dǎo)致。改善方法：在懷孕期間造成影響的兩種主要激素：雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對(duì)于壓力的耐受性下降。過去也有醫(yī)學(xué)報(bào)道指出，壓力過大可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調(diào)節(jié)，以及準(zhǔn)爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對(duì)于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。三、飲食習(xí)慣的改變：另外，飲食習(xí)慣的改變，也會(huì)影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。改善方法：有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會(huì)改變婦女體內(nèi)的激素分泌，造成很多身體不適的癥狀。四、尿頻影響睡眠：懷孕婦女常有尿頻的體驗(yàn)，許多人也習(xí)以為常。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為尿頻所困擾。而且不只是白天，連晚上也會(huì)起床跑廁所。這樣的癥狀會(huì)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量，造成失眠的問題。改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表著身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時(shí)注意其他疾病感染的問題，例如感冒、陰道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系統(tǒng)的過度負(fù)擔(dān)，例如壓力過大就是其中之一。一般孕婦及家人、朋友可能都會(huì)注意心理上的壓力調(diào)適，但是最好也是注意避免內(nèi)生性壓力的增加，例如刺激性飲食、化學(xué)藥物使用過多、發(fā)炎、過敏等。尿頻的原因：會(huì)造成尿頻大多是因?yàn)樽訉m壓迫到膀胱，使得如廁的次數(shù)增加。另外，有些是心理因素或器官的問題。如有些人比較容易緊張，往往要常跑廁所才能緩解部分壓力；其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也會(huì)造成尿頻。許多懷孕婦女發(fā)現(xiàn)自己有分泌物增加或尿頻，以為是正常現(xiàn)象未加處理，或是因?yàn)閾?dān)心吃藥會(huì)影響胎兒健康而拒絕看病，最后卻可能造成流產(chǎn)的悲劇。