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雌性激素比雄性激素少可通過飲食、運(yùn)動、藥物、生活習(xí)慣調(diào)整及中醫(yī)調(diào)理等方式來改善。 1.飲食：適當(dāng)多食用富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亞麻籽等。 2.運(yùn)動：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物補(bǔ)充雌激素。 4.生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力，避免焦慮緊張。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過艾灸、中藥調(diào)理等方式，如服用烏雞白鳳丸等，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。 需要注意的是，補(bǔ)充雌激素應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥，以免引起不良反應(yīng)。同時，要定期復(fù)查激素水平，以評估補(bǔ)充效果和調(diào)整治療方案。