長期用電腦眼睛不適且易疲勞，如何緩解？
醫(yī)生您好！我長期坐在辦公桌前，早上還好~中午有時就瞇一會眼，但是到了下午還是眼睛難受，半睜半睜的，我晚上都是11點睡覺，白天8點起床，其實也是睡夠了的，可能是我眼睛老對著電腦，非常的不舒服，我上學的時候都不怎么用電腦的，現(xiàn)在用電腦才發(fā)現(xiàn)自己的眼睛容易疲勞，想問醫(yī)生如何能緩解我這樣的不適感呢？怎么做才能不讓我的眼部有皺紋啦，不再疲勞啦？謝謝
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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長期用電腦導(dǎo)致眼睛不適和易疲勞，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、使用眼藥水、補充營養(yǎng)以及適當休息來緩解，同時注意預(yù)防眼部皺紋。 1.改善用眼習慣：定時遠眺，每工作 1 小時讓眼睛休息 5 - 10 分鐘。調(diào)整電腦屏幕亮度和距離，減少眼睛疲勞。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環(huán)。 3.使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，可以緩解眼睛干澀。 4.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.適當休息：保證充足的睡眠，中午適當午休。 6.預(yù)防眼部皺紋：避免長時間瞇眼，可佩戴防藍光眼鏡。 總之，要重視眼睛的保護，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式。如果眼睛不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-13 05:56
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，這個主要是輻射導(dǎo)致的，這個是沒有辦法改變的，跟你的工作環(huán)境有關(guān)了，你可以滴些緩解視疲勞的眼藥水，以及平時多注意休息了
2015-12-05 11:55
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