長時(shí)間對著電腦致多種不適，吃啥能防護(hù)？
我的工作經(jīng)常需要對著電腦，一天8個(gè)小時(shí)，所以經(jīng)常眼睛干澀，眼痛，長時(shí)間會頭痛。電腦輻射大，皮膚也差了很多，連胃口也不好，應(yīng)該吃什么好，可以防輻射呢？
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長時(shí)間對著電腦工作出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、頭痛、皮膚變差和胃口不好等問題，可通過飲食調(diào)節(jié)來改善。飲食方面包括攝入富含維生素的食物、抗氧化食物、護(hù)眼食物、促進(jìn)消化的食物和補(bǔ)充水分等。 1.富含維生素的食物：多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、橙子、蘋果等，其中的維生素 A、C、E 等有助于保護(hù)細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。 2.抗氧化食物：藍(lán)莓、草莓、綠茶等含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能減輕自由基對身體的損害。 3.護(hù)眼食物：如枸杞、菊花等，可泡茶飲用，有清肝明目的作用。 4.促進(jìn)消化的食物：山楂、酸奶等能促進(jìn)胃腸蠕動，改善胃口。 5.補(bǔ)充水分：多喝水，保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝。 總之，通過合理飲食能在一定程度上緩解因長時(shí)間對著電腦工作帶來的不適，但同時(shí)也要注意適當(dāng)休息和運(yùn)動。
2024-12-12 16:22
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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電腦前工作的人應(yīng)該多吃些水果和蔬菜，因?yàn)楹芏嗑S生素都是水果和蔬菜里面。但適當(dāng)?shù)某孕┨烊坏木S生素也是可以的。防輻射可經(jīng)常喝下綠茶的，其實(shí)很多水果里面也有很多抗輻射的物質(zhì)的。比如紫色的食物。
2015-12-05 13:04
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，長時(shí)間看電腦，由于光線刺激，眨眼次數(shù)減少，眼睛的自潔功能下降，造成眼部不適癥狀。首先注意用眼衛(wèi)生，近距離用眼40分鐘，休息10-15分鐘，進(jìn)行遠(yuǎn)眺。補(bǔ)充維生素c,b2,魚肝油，葡萄糖酸鋅，有利于皮膚，粘膜修復(fù)。
2015-12-05 08:39
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，建議您一日三餐控制的均衡些，早餐要吃好，營養(yǎng)素要充分；中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水。日常應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，諸如動物內(nèi)臟、蛋類、乳類等。相對而言，電腦作業(yè)者體力消耗較少，故熱量攝入不宜過多，脂肪類食物應(yīng)注意限制，尤其是動物脂肪不可過食。
2015-12-05 01:47
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