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想要快速瘦臉且顴骨不突出，可從飲食調(diào)整、面部運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、使用醫(yī)美手段、保持良好生活習(xí)慣等方面入手。 1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。例如，西蘭花、蘋(píng)果、雞胸肉等。 2.面部運(yùn)動(dòng)：如嘟嘴、鼓腮幫子、抬頭拉伸頸部等動(dòng)作，每天多次重復(fù)練習(xí)。 3.穴位按摩：按摩頰車(chē)穴、下關(guān)穴、承泣穴等，促進(jìn)面部血液循環(huán)和新陳代謝。 4.醫(yī)美手段：可考慮面部吸脂、射頻緊膚等，但務(wù)必選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)和有資質(zhì)的醫(yī)生。 5.良好生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜；多喝水，促進(jìn)身體代謝；減少長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)等不良姿勢(shì)。 瘦臉需要一定的時(shí)間和耐心，綜合運(yùn)用上述方法，并持之以恒，才能達(dá)到理想的效果。同時(shí)，在采取任何瘦臉措施之前，都應(yīng)充分了解其風(fēng)險(xiǎn)和效果。