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頭發(fā)卷干可能與多種因素有關(guān)，如營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頻繁燙染、精神壓力、遺傳因素等。 1. 營養(yǎng)不良：長期不吃早餐可能導致身體缺乏營養(yǎng)，影響頭發(fā)健康。應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：青春期的不良習慣可能影響內(nèi)分泌平衡。要規(guī)律作息，避免熬夜，適當運動，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3. 頻繁燙染：若有燙染頭發(fā)的經(jīng)歷，化學物質(zhì)可能損傷發(fā)質(zhì)。減少燙染次數(shù)，使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮也可能影響頭發(fā)。學會放松，如通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 遺傳因素：部分人的頭發(fā)卷干是遺傳導致。這種情況較難改變，但可通過護理改善。 總之，要改善頭發(fā)狀況，需要從生活習慣、飲食、情緒等多方面入手。若頭發(fā)問題持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

應(yīng)該積極戒除。平時盡量遠離黃色材料,要多培養(yǎng)興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關(guān)注也會減少。這情況建議積極補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。

你的頭發(fā)應(yīng)該和你說的手淫和不吃早餐沒什么直接的關(guān)系，這些并不是影響的原因。應(yīng)該可能是你的其他的問題吧，建議去看一下醫(yī)院的中醫(yī)科，具體檢查一下什么原因。

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果。但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。建議戒掉手淫,盡可能的把精力放在工作上.多參加社會活動。